Target kesehatan minggu ini (sedikit ditingkatkan)

Tujuan kesehatan utama adalah berjalan seribu langkah secara sederhana

Minggu ini saya meningkatkan lagi, termasuk jalan menanjak, dan mengatur agar berjalan sebanyak sepuluh ribu langkah.

Minggu lalu saya pergi sekitar tiga kali ke jalan menanjak. Karena hujan, saya tidak bisa pergi.

Hari ini cuacanya bagus, jadi saya akan bersemangat untuk mencapai tujuan.

Karena sering menggunakan ponsel dan komputer, tambahkan latihan mata dan minum air.

Tujuan kesehatan kecilku minggu ini

1. Berjalan sejauh 10.000 langkah (termasuk tanjakan)
2. Minum banyak air (minimal 1 liter)
3. 3. Melakukan latihan mata dan pijatan (tambahan)