이한울 맘
굿~ 화이팅 하세요 저도 비슷한 목표내요 저도 힘받고 갑니다
Dù đã giữa tháng Năm rồi, tôi vẫn viết ra những mục tiêu mà tôi đang đặt ra trong lòng.
Vậy thì tôi có thể thực hiện tốt hơn nữa đúng không!!
Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày
Tập đi bộ có lợi cho cơ thể và dễ tiếp cận nhất.
Hơn nữa, vì không gây áp lực lớn lên đầu gối, tôi muốn duy trì đều đặn.
Tập thể lực tại nhà ít nhất 4 lần một tuần
3. Tập thể dục kéo dài hàng ngày
Uống đủ 1 lít nước suối mỗi ngày
Tôi không thích uống nước, nên tôi đã đặt mục tiêu nhỏ.
Tôi sẽ thực hiện nhất định 4 điều trên để có một tháng 5 khỏe mạnh.
0
0
bình luận 10
- 달빛우리
4가지 꼭 실천하셔서 건강한 5월 지내봅시다ㅎㅎ 믓찝니다
- 까치리
네!! 물마시기가ㅎㅎ 좀 잘 안되고 있긴한데, 나머지는 열심히 실천 중 입니다. 감사합니다
- 이혜진
목표 달성하셔서 건강한 5월 지내 보아요^^ 응원하겠습니다~
- 까치리
이혜진님 감사합니다^^ 목표 달성 꼭 할 수 있도록 매일 매일 노력하겠습니다~^^
- 아몬드봉봉
화이팅입니다!! 근력위주 홈트는 뭐하실 생각이세요? ㅎㅎ 종류가 너무 많다보니 고르는 것도 일이네요 ㅎㅎ 이번달 힘내서 같이 열심히 해봐요~~ ^^
- 까치리
아.저는 빅시스꺼 하고 있어요. 100일 프로그램 한바퀴 다 돌고, 지금은 덤벨50짜리로 반복하고 있어요^^
- abcdefg
저도 물마시는게 힘든데 같이 건강을위해 홧팅해요!! 목표 꼭 이루시길바랍니다^^
- 까치리
진짜 물마시는거 너무 힘들어요ㅜㅜ 물은 너무 맛이 없어요ㅋㅋ 하루 1리터 먹기도 진짜 버겁네요ㅎㅎ