이한울 맘
굿~ 화이팅 하세요 저도 비슷한 목표내요 저도 힘받고 갑니다
もう5月の半ばですが、私の心の中で目標としていることを書き留めてみます。
では、さらに良く実践できるでしょう！！
1. 一日一万歩のウォーキング
ウォーキング運動は体に良く、アクセスしやすいです。
それに膝に大きな負担がかからないので、継続して行いたいと思います。
筋力を重視したホームトレーニングを週4回以上行う
毎日のストレッチを毎日行う
必ず1リットルのミネラルウォーターを飲む
水を飲むのが嫌いなので、目標を小さく設定しました。
上記の4つを必ず実践して、健康な5月を過ごします。
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コメント 10
- 달빛우리
4가지 꼭 실천하셔서 건강한 5월 지내봅시다ㅎㅎ 믓찝니다
- 까치리
네!! 물마시기가ㅎㅎ 좀 잘 안되고 있긴한데, 나머지는 열심히 실천 중 입니다. 감사합니다
- 이혜진
목표 달성하셔서 건강한 5월 지내 보아요^^ 응원하겠습니다~
- 까치리
이혜진님 감사합니다^^ 목표 달성 꼭 할 수 있도록 매일 매일 노력하겠습니다~^^
- 아몬드봉봉
화이팅입니다!! 근력위주 홈트는 뭐하실 생각이세요? ㅎㅎ 종류가 너무 많다보니 고르는 것도 일이네요 ㅎㅎ 이번달 힘내서 같이 열심히 해봐요~~ ^^
- 까치리
아.저는 빅시스꺼 하고 있어요. 100일 프로그램 한바퀴 다 돌고, 지금은 덤벨50짜리로 반복하고 있어요^^
- abcdefg
저도 물마시는게 힘든데 같이 건강을위해 홧팅해요!! 목표 꼭 이루시길바랍니다^^
- 까치리
진짜 물마시는거 너무 힘들어요ㅜㅜ 물은 너무 맛이 없어요ㅋㅋ 하루 1리터 먹기도 진짜 버겁네요ㅎㅎ