Menetapkan tujuan kesehatan bulan Mei!!!

Meskipun Mei sudah memasuki pertengahan, saya menuliskan secara tertulis apa yang menjadi target dalam hati saya.

Jadi, saya pasti bisa melakukannya dengan lebih baik lagi!!

1. berjalan kaki sejauh sepuluh ribu langkah sehari

Berjalan kaki baik untuk tubuh dan paling mudah diakses.

Selain itu, karena tidak memberi beban besar pada lutut, saya ingin melakukannya secara konsisten.

Latihan di rumah fokus kekuatan minimal 4 kali seminggu

3. Melakukan peregangan harian setiap hari

Minumlah 1 liter air mineral setiap hari

Karena tidak suka minum air, saya menetapkan tujuan yang kecil.

Saya akan melaksanakan keempat hal tersebut agar dapat menjalani bulan Mei yang sehat.