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Obiettivi di salute

Impostazione degli obiettivi di salute di maggio!!!

2023.05.12 17:36
controllo rottame

Anche se maggio è già a metà, scrivo qui i miei obiettivi che ho nel cuore.

Allora potremo mettere in pratica ancora meglio!!

 

Camminare 10.000 passi al giorno

Camminare fa bene al corpo ed è molto accessibile.

Inoltre, poiché non esercita molta pressione sulle ginocchia, desidero continuare con costanza.

Allenarsi a casa almeno 4 volte a settimana concentrandosi sulla forza

Eseguire stretching quotidiano ogni giorno

Bere almeno 1 litro di acqua minerale

Non mi piace bere acqua, quindi ho fissato un obiettivo piccolo.

 

Assicurerò di mettere in pratica queste quattro cose per trascorrere un maggio sano.

 

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commento 10
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    이한울 맘
    굿~ 화이팅 하세요
저도 비슷한 목표내요
저도 힘받고 갑니다
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      까치리
      scrittore
      이한울맘님도 저랑 목표가 비슷하시군요!!
아마 특별히 센터서 운동 하시는분 아니면 다 비슷빗슷 하실듯요.
우리 힘내서 잘 실천해봐용
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    달빛우리 
    4가지 꼭 실천하셔서
건강한 5월 지내봅시다ㅎㅎ 믓찝니다
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      까치리
      scrittore
      네!!  물마시기가ㅎㅎ 좀 잘 안되고 있긴한데,
나머지는 열심히 실천 중 입니다. 감사합니다
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    이혜진
    목표 달성하셔서 건강한 5월 지내 보아요^^
응원하겠습니다~
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      까치리
      scrittore
      이혜진님 감사합니다^^
목표 달성 꼭 할 수 있도록 매일 매일 노력하겠습니다~^^
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    아몬드봉봉
    화이팅입니다!! 근력위주 홈트는 뭐하실 생각이세요? ㅎㅎ 종류가 너무 많다보니 고르는 것도 일이네요 ㅎㅎ 이번달 힘내서 같이  열심히 해봐요~~ ^^
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      까치리
      scrittore
      아.저는 빅시스꺼 하고 있어요.
 100일 프로그램 한바퀴 다 돌고, 지금은 덤벨50짜리로 반복하고 있어요^^ 
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    abcdefg
    저도 물마시는게 힘든데 같이 건강을위해 홧팅해요!! 목표 꼭 이루시길바랍니다^^
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      까치리
      scrittore
      진짜 물마시는거 너무 힘들어요ㅜㅜ
물은 너무 맛이 없어요ㅋㅋ 
하루 1리터 먹기도 진짜 버겁네요ㅎㅎ