Mục tiêu sức khỏe tuần này!

Mục tiêu sức khỏe của tuần này.

Gần đây tôi bị táo bón nặng và khô, cố gắng uống nhiều nước nhưng không dễ dàng.

Và tôi cũng cố gắng giảm bớt đồ ăn vặt nữa, haha, điều này là khó nhất đấy.

Tuy nhiên, tôi cố gắng nhịn để giữ gìn sức khỏe.

Cố lên!!!

• Chạy bộ 2-3 lần trong tuần làm thành viên câu lạc bộ chạy bộ
• Đi bộ hơn 5.000 bước mỗi ngày
• Uống 2 lít nước
• Cấm ăn nhẹ sau 7 giờ tối