Obiettivo di salute di questa settimana!

Questo è l'obiettivo di salute di questa settimana.

Ultimamente ho molta stitichezza e secchezza, sto cercando di bere molta acqua, ma non è facile.

E sto cercando di ridurre anche gli spuntini, haha, questa è la cosa più difficile.

Tuttavia, cercherò di resistere per la mia salute.

Forza!!!

• Correre 2-3 volte durante i giorni feriali con il gruppo di corsa
• Camminare più di 5000 passi al giorno
• Bere 2 litri di acqua
• Divieto di spuntini dopo le 19:00