Đặt mục tiêu sức khỏe

Gần đây, do ít hoạt động nên không tập thể dục nữa.

Dần dần thể lực giảm sút và tuần hoàn máu cũng không tốt nữa.

Vì vậy, hãy cố gắng chăm sóc sức khỏe từng chút một.

Tôi đang cố gắng đặt ra mục tiêu để nâng cao thể lực của mình.

1. Uống 1 lít nước mỗi ngày
2. Thường xuyên tập yoga với vòng yoga để kéo giãn
3. Đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày
4. Đi ngủ trước 12 giờ đêm
5. Nhớ ăn sáng đầy đủ mỗi sáng

Đơn giản nhưng hãy cố gắng thực hiện hàng ngày nhé !!