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健康目標設定

設定健康目標

2023.05.08 06:44
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最近動作變少了，也不做運動。

逐漸體力下降，血液循環也不好了。

因此，逐步照顧自己的健康

我打算設定增強體力的目標

 

  1. 每天喝一升水
  2. 經常用瑜伽圈進行伸展運動
  3. 每天散步超過30分鐘
  4. 在12點之前就寢
  5. 一定要吃早餐

簡單但每天都要實踐喔！！

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評論 2
  • 복숭아
    매일 실천할 수 있는 건강목표 좋아요
요가링 스트레칭 저도 해봤는데 너무 시원해서 종종 하고 있어요
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      여리나
      作家
      계속 앉아만 있다보니 스트레칭 필수더라구요
몸을 조금이라도 움직여야죠 ㅠㅠ