복숭아
매일 실천할 수 있는 건강목표 좋아요 요가링 스트레칭 저도 해봤는데 너무 시원해서 종종 하고 있어요
요새 움직임이 적어지면서 운동도 안하니
점점 체력이 떨어지고 혈액순환도 안되더라구요
그래서 조금씩 건강을 챙길 수 있도록
체력을 기르기 위한 목표를 세워보려고 합니다
- 매일 물 1리터 마시기
- 요가링으로 스트레칭 자주 하기
- 하루 30분 이상은 산책하기
- 12시 되기 전에 취침하기
- 아침 밥은 꼭 챙겨먹기
간단하지만 매일 실천해보여구요 !!
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