Thiết lập mục tiêu sức khỏe trong tuần này

Chúng ta hãy đặt mục tiêu sức khỏe cho tuần này (10/11~10/15).

- Một ly nước khi đói, men vi sinh / Sau bữa sáng đừng quên uống thuốc bổ khớp

Thực hiện hàng ngày bằng cách xem video yoga kéo dài 24 phút để tập luyện khi ngồi

Tập đi bộ từng chút một và chăm chỉ kéo giãn cổ chân

Vì bị thương nên chỉ ngồi một chỗ gần như suốt, cảm thấy mỡ bụng tăng lên, nên tôi tập yoga ngồi xem video trên YouTube

Tôi cố gắng thử mỗi khi có thời gian hàng ngày. Đừng quên uống viên bổ sung khớp mới đặt, và đi bộ tập luyện đừng quá sức.

Mục tiêu của tuần này là phục hồi nhanh chóng bằng cách không làm ảnh hưởng và thực hiện kéo giãn cổ chân.