健康目標設定

本週健康目標設定

2023.10.11 22:53

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本週（10/11~10/15）設定健康目標吧。

空腹喝一杯水，益生菌 / 早餐後別忘了服用關節營養補充品

每天觀看坐著做的24分鐘瑜伽伸展影片並練習

- 一點一點地走路運動，同時努力做腳踝拉伸

因為受傷幾乎只能坐著度過，所以覺得肚子上的脂肪在增加，就一邊看YouTube影片一邊坐著做瑜伽

我每天都會抽時間試試看。不要忘記服用新訂購的關節營養補充品，也要適度進行步行運動。

這週的目標是避免受傷，同時進行踝關節拉伸以快速康復。

評論 14

라라리

이번주 목표 잘 세우셨네요~
달성하길 응원합니다

2023.10.12 08:40

Her0131

作家

어렵지 않은 목표라서 잘 달성
한 것 같아요. 감사합니다

2023.10.30 20:49

목표 좋아요
꾸준히 실천해 주세요 좋은 하루 보내세요

2023.10.12 08:58

Her0131

作家

좋은 목표라고 응원해주셔서
감사합니다. 좋은 밤 되세요

2023.10.30 20:49

aettaett

이번주 건강 목표도 꼭
성공 하시길 바랄께요

2023.10.12 11:37

Her0131

作家

쉬운 목표라서 잘 달성했어요.
성공 응원 감사합니다

2023.10.30 20:50

Kkk

건강목표설정
응원합니다

2023.10.12 16:30

Her0131

作家

목표 설정하면 그래도 지키려고
노력하게 되는 것 같아요 ㅎㅎ

2023.10.30 20:50

노랑풍

물은 확실히 충분히 섭취하는 것이 좋더라구요. 한 2리터 정도는 마셔줘야 합니다.

2023.10.13 13:09

Her0131

作家

저는 2리터까지는 못 마시고
1리터 조금 넘게 마셔요 ㅎㅎ

2023.10.30 20:50

Quadruple 4 Project

발목이 안좋으신가보네요
스트레칭 열심히 하시고 완치하시길 바래여

2023.10.14 14:09

Her0131

作家

발목을 다쳐서 고생했어요ㅠㅠ
지금은 많이 나아지고 있어요

2023.10.30 20:50

바다

이번주 건강목표 잘 설정하셨어요.
목표 달성 하셔서, 건강한 나날 되시길 바랄께요.

2023.10.17 03:45

Her0131

作家

건강한 나날이라는 말이 
너무 좋네요 감사합니다!

2023.10.30 20:50