今週の健康目標設定

今週（10/11〜10/15）健康目標を設定しましょう。

空腹時の水一杯、乳酸菌 / 朝食後に関節サプリメントを忘れずに摂ること

座って行う24分間のヨガストレッチ動画を見ながら毎日行う

少しずつ歩く運動をしながら、足首のストレッチを一生懸命行うこと

怪我をしてほとんど座って過ごしていたので、お腹の脂肪が増えているように感じて、YouTubeの動画を見ながら座ってできるヨガをします

毎日時間があるときにやってみようと思います。新しく注文した関節サプリメントを忘れずに摂取し、ウォーキング運動も無理せずに続けます。

足首のストレッチをしながら早く回復することが今週の目標です。