logo

Penetapan Tujuan Kesehatan

Menetapkan tujuan kesehatan minggu ini

2023.10.11 22:53
memeriksa membatalkan

Mari tetapkan tujuan kesehatan minggu ini (10/11~10/15).

 

 

Segelas air saat perut kosong, probiotik / Jangan lupa mengonsumsi suplemen sendi setelah sarapan

Lakukan setiap hari sambil menonton video stretching yoga 24 menit yang dilakukan duduk

Berjalan sedikit demi sedikit sambil melakukan latihan stretching pergelangan kaki dengan sungguh-sungguh

 

 

Karena terluka dan hanya duduk-duduk saja, saya merasa perut saya bertambah gemuk, jadi saya melakukan yoga sambil duduk sambil menonton video YouTube

Saya berusaha melakukannya setiap kali ada waktu. Jangan lupa minum suplemen sendi yang baru saya pesan dan jangan berlebihan dalam berjalan kaki.

Tujuan minggu ini adalah mempercepat pemulihan dengan melakukan peregangan pergelangan kaki sambil menjaga agar tidak terjadi apa-apa.

 

0
0
komentar 14
  • gambar profil
    라라리
    이번주 목표 잘 세우셨네요~
달성하길 응원합니다
    • gambar profil
      Her0131
      Penulis
      어렵지 않은 목표라서 잘 달성
한 것 같아요. 감사합니다 
  • gambar profil
    JN
    목표 좋아요
꾸준히 실천해 주세요 좋은 하루 보내세요
    • gambar profil
      Her0131
      Penulis
      좋은 목표라고 응원해주셔서
감사합니다. 좋은 밤 되세요
  • gambar profil
    aettaett 
    이번주 건강 목표도 꼭
성공 하시길 바랄께요
    • gambar profil
      Her0131
      Penulis
      쉬운 목표라서 잘 달성했어요.
성공 응원 감사합니다 
  • gambar profil
    Kkk
    건강목표설정
응원합니다 
    • gambar profil
      Her0131
      Penulis
      목표 설정하면 그래도 지키려고
노력하게 되는 것 같아요 ㅎㅎ
  • gambar profil
    노랑풍
    물은 확실히 충분히 섭취하는 것이 좋더라구요. 한 2리터 정도는 마셔줘야 합니다.
    • gambar profil
      Her0131
      Penulis
      저는 2리터까지는 못 마시고
1리터 조금 넘게 마셔요 ㅎㅎ
  • gambar profil
    Quadruple 4 Project
    발목이 안좋으신가보네요
스트레칭 열심히 하시고 완치하시길 바래여
    • gambar profil
      Her0131
      Penulis
      발목을 다쳐서 고생했어요ㅠㅠ
지금은 많이 나아지고 있어요 
  • gambar profil
    바다
    이번주 건강목표 잘 설정하셨어요.
목표 달성 하셔서, 건강한 나날 되시길 바랄께요.
    • gambar profil
      Her0131
      Penulis
      건강한 나날이라는 말이 
너무 좋네요 감사합니다!