Fixer des objectifs de santé pour cette semaine

Fixons nos objectifs de santé pour cette semaine (11/10~15/10).

Une verre d'eau à jeun, probiotiques / N'oubliez pas de prendre votre supplément pour les articulations après le petit-déjeuner

Faire une séance de yoga et d'étirements de 24 minutes en regardant la vidéo assis chaque jour

Faire de la marche progressive tout en faisant des étirements intensifs de la cheville

Je me suis blessé et je suis resté presque assis tout le temps, alors j'ai l'impression que mon ventre grossit, alors je fais du yoga assis en regardant des vidéos YouTube.

Je vais essayer de le faire chaque jour quand j'ai du temps. Je n'oublie pas de prendre le nouveau supplément pour les articulations que j'ai commandé et je ne force pas lors de la marche.

Mon objectif cette semaine est de récupérer rapidement en évitant cela tout en faisant des étirements de la cheville.