Chia sẻ kinh nghiệm về giảm cân&

 

Hãy tìm điểm chuyển đổi trong cuộc đời của bạn qua chế độ ăn kiêng!

 

Tôi hy vọng câu chuyện của mình có thể giúp đỡ ai đó.

Vài tháng trước, tôi còn sợ đứng lên cân. Mua quần áo cũng là một công việc khó khăn.

Khi nghĩ lại, những cửa hàng quần áo trên đường phố gần như là những nơi tôi không có.

Luôn cảm thấy mệt mỏi và tự tin cũng xuống đáy. Rồi tôi nhận được chẩn đoán rối loạn lipid máu trong kiểm tra sức khỏe. Lúc đó tôi đã nhận ra rằng: "Không thể tiếp tục như thế này được."

 

Quyết định giảm cân, việc đầu tiên tôi làm là đặt mục tiêu rõ ràng. Tôi đã quyết tâm giảm bao nhiêu cân một cách cụ thể. Tôi không ham muốn quá nhiều, mà muốn từ từ tiến bộ theo tinh thần chậm mà chắc.

Tôi bắt đầu điều chỉnh chế độ ăn uống của mình. Giảm carbohydrate và chuyển sang chủ yếu là protein và rau củ. Ban đầu rất khó khăn, nhưng khi học nấu ăn, tôi đã tìm thấy niềm vui. Tôi đã học các công thức nấu ăn khác nhau với ức gà và cũng biết cách ăn salad một cách ngon miệng.

Tôi bắt đầu tập thể dục bằng việc đi bộ. Mỗi ngày sau giờ tan sở, tôi đi bộ một giờ. Khi thể lực dần cải thiện, tôi bắt đầu chạy bộ, sau đó còn đi đến phòng tập thể dục. Tôi học các phương pháp tập luyện qua YouTube và duy trì việc luyện tập đều đặn.

Vì vậy, tôi cũng thường xuyên sử dụng thử thách Cashdoc để đi bộ 10.000 bước mỗi ngày.

Đôi khi tôi gặp nhiều khó khăn. Đặc biệt là khi đi tiệc hoặc tụ tập, việc chống lại sự cám dỗ thật sự rất khó khăn. Nhưng mỗi lần như vậy, tôi lại nhắc nhở bản thân về mục tiêu của mình. Tôi cũng tự tin nói với bạn bè rằng tôi đang trong quá trình giảm cân, và thậm chí còn nhận được sự cổ vũ từ họ.

Khi cơ thể thay đổi, tâm trí cũng đã thay đổi. Tôi trở nên tự tin hơn và làm việc cũng nhiệt huyết hơn. Cảm giác khi mua quần áo mới là như thế nào! Thật sự là một bước ngoặt trong cuộc đời tôi.

 

Tôi muốn chia sẻ những trải nghiệm này cùng mọi người nên đã viết bài.

Hãy cùng nhau cố gắng nào