다이어트에 대한 경험 공유&

 

다이어트로, 인생의 전환점을 찾아보자! 

 

제 이야기가 누군가에게 도움이 됐으면 좋겠어요.

몇개월 전만 해도 저는 체중계에 올라가는 게 두려웠어요. 옷 사는 것도 일이었죠.

생각해보면 거리의 옷가게들은 저에게 없는 곳이나 마찬가지였어요

항상 피곤하고 자신감도 바닥이었어요. 그러다 건강검진에서 고지혈증 진단을 받았어요. 그때 깨달았죠. "이대로는 안 되겠다"고요.

 

다이어트를 결심하고 제일 먼저 한 건 목표 설정이었어요. 얼마를 빼야겠다고 구체적으로 다짐했죠. 욕심 부리지 않고 천천히 가자는 마음으로요.

식단 조절부터 시작했어요. 탄수화물은 줄이고 단백질과 채소 위주로 바꿨죠. 처음엔 힘들었지만, 요리를 배우면서 재미를 붙였어요. 닭가슴살로 만드는 다양한 요리법을 익혔고, 샐러드도 맛있게 먹는 법을 터득했죠.

운동은 걷기부터 시작했어요. 매일 퇴근 후 1시간씩 걸었죠. 점점 체력이 좋아지면서 조깅으로, 나중엔 헬스장에 다니기 시작했어요. 유튜브로 운동법을 배우고 꾸준히 실천했죠.

그러면서 캐시닥 챌린지도 이용해서 만보걷기같은것도 꾸준히 활용했습니다

중간중간 힘들 때도 많았어요. 특히 회식이나 모임 때 유혹을 이기기가 힘들었죠. 하지만 그때마다 제 목표를 상기시켰어요. 친구들에게도 다이어트 중이라고 당당히 말했고, 오히려 응원을 받았어요.

몸이 변하니 마음도 달라졌어요. 자신감이 생기고 일에도 더 열정적으로 임하게 됐죠. 새 옷을 사 입을 때의 그 기분이란! 정말 제 인생의 터닝포인트였어요.

 

이런경험을 같이 공유하고싶어서 글을 적게됐어요

같이 화이팅해봐요