Berbagi pengalaman tentang diet&

 

Mari cari titik balik dalam hidup melalui diet!

 

Saya berharap cerita saya dapat membantu seseorang.

Beberapa bulan yang lalu, saya takut untuk naik ke timbangan berat badan. Membeli pakaian juga merupakan pekerjaan.

Jika dipikir-pikir, toko pakaian di jalanan itu hampir tidak pernah saya kunjungi.

Saya selalu merasa lelah dan kepercayaan diri saya di dasar. Kemudian saya didiagnosis dengan hiperlipidemia saat pemeriksaan kesehatan. Saat itu saya menyadari, "Ini tidak bisa dibiarkan."

 

Saya memutuskan untuk diet dan hal pertama yang saya lakukan adalah menetapkan tujuan. Saya secara spesifik memutuskan berapa kilogram yang harus saya turunkan. Dengan niat untuk tidak serakah dan berjalan perlahan-lahan.

Saya mulai mengatur pola makan saya. Saya mengurangi karbohidrat dan beralih ke protein dan sayuran. Awalnya sulit, tetapi saya menemukan kesenangan saat belajar memasak. Saya mempelajari berbagai resep menggunakan dada ayam dan juga cara menikmati salad dengan lezat.

Saya mulai berolahraga dari berjalan kaki. Setiap hari setelah pulang kerja, saya berjalan selama satu jam. Seiring dengan meningkatnya kekuatan fisik, saya mulai berlari kecil, dan akhirnya saya mulai pergi ke gym. Saya belajar cara berolahraga melalui YouTube dan melakukannya secara konsisten.

Selain itu, saya juga secara konsisten menggunakan tantangan Cashdoc untuk berjalan kaki sebanyak sepuluh ribu langkah.

Terkadang saya merasa sulit di tengah jalan. Terutama saat acara makan bersama atau pertemuan, sulit untuk menahan godaan. Tapi setiap kali, saya mengingat kembali tujuan saya. Saya juga dengan percaya diri memberi tahu teman-teman bahwa saya sedang diet, dan malah mendapatkan dukungan dari mereka.

Ketika tubuh berubah, hati juga ikut berubah. Saya menjadi lebih percaya diri dan lebih bersemangat dalam bekerja. Perasaan saat membeli pakaian baru itu luar biasa! Itu benar-benar titik balik dalam hidup saya.

 

Saya ingin berbagi pengalaman ini bersama-sama, jadi saya menulisnya.

Ayo kita semangat bersama