Mẹo nhỏ hữu ích cho tiêu hóa

Tôi thường xuyên giữ phong cách tự nhiên, chỉ cần chú ý một chút là cảm thấy thoải mái.

Tôi thường gặp khó khăn trong việc tiêu hóa và hay đau vùng thượng vị, nên đã thực hiện nội soi dạ dày một lần mỗi năm.

Tôi đã từng thử uống thuốc một lần và thường xuyên dùng thuốc nên quyết định thay đổi từ những điều căn bản.

Bữa ăn nên nhai kỹ và ăn chậm rãi, tôi thường thêm bắp cải tốt cho dạ dày vào thực đơn ít nhất 3 ngày trong tuần.

Và tôi cũng luôn nhớ mang theo men vi sinh uống khi đói, còn nước thì tôi thường uống nước ấm để giữ ẩm.

Tôi thường uống cà phê mỗi ngày, nhưng vì khó bỏ hẳn nên chỉ uống một ly mỗi ngày.

Chỉ cần điều này thôi cũng đã làm giảm chứng ợ nóng của tôi rồi