Bạn có ai đang gặp khó khăn với chứng táo bón không?

Tôi muốn chia sẻ về thói quen bắt đầu từ tháng 1 năm 2023.

Từ khi tôi còn trong độ tuổi 20, tôi đã gặp phải vấn đề táo bón.

Tôi đã do dự không biết có nên gặp nhau một lần trong tuần hay không. Chắc chắn bụng tôi đau... nhưng khi đi vệ sinh thì không ra gì cảㅠ

 

Vì vậy, tôi không muốn uống thuốc nên tôi chỉ sống qua ngày.

Nhưng khi tôi nghĩ rằng mình đã nuôi dạy các con trong năm 2023, tôi nhận ra rằng tôi cũng cần chăm sóc bản thân.

Vì vậy, thói quen của tôi đã bắt đầu!✅

 

Trước tiên~

Bạn hãy tự kiểm tra xem mình có bị táo bón hay không bằng cách tự chẩn đoán táo bón.

Bạn có bao nhiêu cái phù hợp vậy~

Nếu là tôi ban đầu thì sẽ phù hợp với 7 mục. Nhưng bây giờ thì sao?

Có hai cái phù hợp.

Làm thế nào mà có thể như vậy được chứ?

 

Thật sự không khó khăn chút nào trong ⭐️thói quen buổi sáng của tôi!

 

Uống 300-500ml nước ấm khi bụng đói

🌱 Khi cảm thấy ruột hoạt động, hãy dành chút thời gian thiền (5 phút)

 

🌱Và bài tập kéo giãn để tỉnh giấc sau khi trải thảm yoga

 

 

Có phải quá dễ không?

Làm thế nào mà chỉ làm như vậy lại có thể chữa khỏi táo bón được?

Bạn sẽ muốn như vậy.

Điều có tác dụng lớn nhất là uống nước ấm khi đói.

Tôi thực sự muốn chia sẻ với tất cả mọi người.

 

Hiệu quả của việc uống nước vào buổi sáng khi đói

1. Thải độc tố và chất thải trong cơ thể
2. Phòng ngừa mất nước mãn tính
3. Phòng ngừa nhồi máu cơ tim, đột quỵ
4. Phòng ngừa táo bón
5. Hỗ trợ giảm cân

Và nhất định phải uống nước ấm hoặc nước vừa ấm. Nước lạnh làm co mạch máu và co lại dạ dày, gây ra tác dụng không tốt ngược lại.

Và điều quan trọng!

🌱Bạn nhất định phải đánh răng và uống nước khi bụng đói. Người ta nói rằng bạn sẽ nuốt phải vi khuẩn trong miệng đã hình thành trong đêm. Nếu đánh răng khó khăn, hãy súc miệng hoặc súc miệng trước khi ăn~

 

Ồ, cái này ai cũng làm được đúng không?😆

Tôi thực sự cảm thấy khó uống nước khi đói. Nhưng sau khi làm điều đó năm nay, tôi cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt!

Đừng mong đợi kết quả quá nhanh~~

 

Hãy từ từ quan sát những thay đổi của cơ thể. Chắc chắn sẽ khác rất nhiều đấy. Tôi ủng hộ bạn!!

Chúc bạn vượt qua cả sức khỏe và chứng táo bón trong phần còn lại của năm 2023~