Non ci sono persone che soffrono di stitichezza?

Voglio condividere la routine che ho iniziato a gennaio 2023.

Ho sofferto di stitichezza fin dai miei vent'anni.

Pensavo di vederlo una volta alla settimana o meno. Certo, mi fa male lo stomaco... Quando vado in bagno, non esce nullaㅠ

 

Perché non volevo prendere medicine, ho semplicemente vissuto.

Tuttavia, dopo aver cresciuto i bambini nel 2023, ho capito che devo prendermi cura di me stessa.

Quindi è iniziata la mia routine!✅

 

Prima di tutto~

Se non sei sicuro di avere la stitichezza, fai il test di autodiagnosi della stitichezza.

Quante ne sono corrispondenti?

Se fosse il mio, sarei stato coinvolto in 7 casi. Ma ora invece

Ne sono due.

Come può succedere così?

 

La mia ⭐️ routine mattutina che non è affatto difficile!

 

Bere 300-500 ml di acqua tiepida a stomaco vuoto

🌱Quando si sente che l'intestino si muove, fare una breve meditazione (5 minuti)

 

🌱E poi svegliarsi con stretching sul tappetino da yoga

 

 

Non è troppo facile, vero?

Come può migliorare la stitichezza solo facendo così?

Probabilmente vorrete farlo.

Soprattutto, l'effetto più grande si ottiene bevendo acqua tiepida a stomaco vuoto.

Voglio davvero condividerlo con tutti.

 

Effetti di bere acqua a stomaco vuoto al mattino

1. Eliminazione di tossine e scorie dal corpo
2. Prevenzione della disidratazione cronica
3. Prevenzione dell'infarto miocardico e dell'ictus
4. Prevenzione della stitichezza
5. Aiuto per la perdita di peso

E bisogna assolutamente bere acqua tiepida o calda. L'acqua fredda restringe i vasi sanguigni e riduce lo stomaco, causando effetti negativi.

E una cosa importante!

🌱 È importante lavarsi i denti e bere acqua a stomaco vuoto. Si dice che si ingeriscano i batteri presenti in bocca che si sono formati durante la notte. Se lavarsi i denti è difficile, si consiglia di fare un risciacquo con il collutorio o di sciacquarsi la bocca prima di mangiare~

 

Ah, questa cosa non la fa forse chiunque? 😆

Mi è stato difficile bere acqua a stomaco vuoto, ma quest'anno, dopo averlo fatto, sento davvero che qualcosa sta cambiando!

Non aspettate risultati troppo rapidi~~

 

Osserva lentamente i cambiamenti nel corpo. Cambierà davvero, davvero tanto. Ti sostengo!!

👏 Buona fortuna nel superare sia la salute che la stitichezza nel resto del 2023~