Y a-t-il quelqu'un souffrant de constipation ?

Je souhaite partager ma routine commencée en janvier 2023.

Je souffre de constipation depuis la vingtaine.

Je me demandais si je devrais le voir une fois par semaine ou pas. Mon ventre fait sûrement mal... mais quand je vais aux toilettes, rien ne sortㅠ

 

Je n'avais pas envie de prendre des médicaments, alors je me suis simplement débrouillé.

Mais en ayant élevé les enfants en 2023, je me suis rendu compte que je devais aussi prendre soin de moi.

Donc, c'est ainsi que ma routine a commencé !✅

 

Tout d'abord~

Si vous ne savez pas si vous êtes constipé, veuillez faire le test d'auto-diagnostic de la constipation.

Combien en avez-vous~

Si c'était mon état d'origine, cela aurait concerné 7 cas. Mais maintenant,

Deux sont concernés.

Comment cela peut-il arriver comme ça ?

 

Ma routine matinale ⭐️ vraiment pas difficile!

 

Boire 300 à 500 ml d'eau tiède à jeun

🌱 Si vous sentez que votre intestin se met en mouvement, faites une méditation courte (5 minutes)

 

Étirements pour se réveiller après avoir posé le tapis de yoga

 

 

Ce n'est pas trop facile, n'est-ce pas ?

Comment ça se fait que faire seulement ça peut améliorer la constipation ?

Vous le souhaitez probablement.

Le plus efficace est de boire de l'eau tiède à jeun.

Je veux vraiment le partager avec tout le monde.

 

Les bienfaits de boire de l'eau à jeun le matin

1. Élimination des toxines et des déchets corporels
2. Prévention de la déshydratation chronique
3. Prévention de l'infarctus du myocarde et de l'accident vasculaire cérébral
4. Prévention de la constipation
5. Aide à la perte de poids

Et il est également essentiel de boire de l'eau tiède ou chaude. L'eau froide contracte les vaisseaux sanguins et rétrécit l'estomac, ce qui peut avoir des effets négatifs.

Et une chose importante !

Il est important de se brosser les dents et de boire de l'eau à jeun. On dit que cela permet d'éviter d'ingérer les bactéries qui se sont formées dans la bouche pendant la nuit. Si se brosser les dents est difficile, il est conseillé de faire un gargarisme ou de se rincer la bouche avant de manger.

 

Oh, est-ce que tout le monde fait ça, non ? 😆

Je trouve vraiment difficile de boire de l'eau à jeun, mais après avoir fait cela cette année, je peux vraiment sentir une différence!

Ne vous attendez pas à des résultats trop rapides~~

 

Observez lentement les changements dans votre corps. Ils auront vraiment, vraiment changé. Je vous soutiens !!

👏 Que le reste de 2023 vous apporte la victoire sur la santé et la constipation~