Khi ăn kiêng, có những lúc thời điểm ăn quan trọng hơn lượng thức ăn không?

LL

무리하게 아침을 많이 드실 필요는 없어요. 다만 저녁 식사 시간을 최소한 잠들기 3~4시간 전으로 당겨주시면 좋아요.

김대박

먹는시간도 중요하더라고요
좀 느긋하게 드시는게 좋아요

얌이얌이

저도 식사 시간이 불규칙해서 늘 고민이에요ㅠㅠ 무조건 굶거나 양만 줄이는 것보다는 규칙적으로 먹는 습관도 중요한 것 같더라구요! 늦은 저녁은 소화도 잘 안 되고 다음 날 몸도 무거운 느낌이라 조금씩 식사 시간을 앞당겨 보려구요ㅎㅎ

생각하는붕어

아무래도 자기 전에 음식을 많이먹으면 속이 더부룩해지고 수면사이클에 좋자 않아서, 되도록이면 일정한 시간에 먹는게 운동하는 데나 몸에 무리가 안가는 걸로 알아요.

원희

식사량이 기본이긴 하지만 먹는 시간도 어느 정도 영향을 줄 수 있어요.  
같은 칼로리를 먹더라도 하루 중 비교적 이른 시간에 섭취하는 패턴이 체중 감량에 조금 더 유리할 수 있다고 해요
아침을 억지로 많이 먹기보다는 늦은 저녁이나 야식부터 줄이고, 가능한 식사를 조금 앞당기는 정도로 시작해보는 것도 괜찮을 것 같아요. 
너무 굶었다가 밤에 몰아서 먹는 패턴만 피해도 도움이 될 수 있고요