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시력 좋아지는법은 없나요[14]

갈수록 눈이 침침하고 안구건조증도 심해지네요 멀리있는건 잘보이지도않고 시력은 되돌릴수 없나요?

팔꿈치, 복숭아뼈, 무릎 피부 색소침착 좋아지는 방법 있을까요?[22]

피부 특정 부위에 색소침착이 심한 편이라 고민이에요. 특히 무릎, 팔꿈치, 복숭아뼈가 제일 심한데요.  거뭇거뭇하게 피부가 착색된 것 때문에 스트레스네요. 이제 곧 여름도 다가오는데ㅠ  얼굴이 아닌 몸 피부가 이렇게 착색되면 살리기 힘들까요? 팔꿈치는 최대한 팔 안 괴려고 하고 있는데 무릎이나 복숭아뼈는 왜 저렇게 진해졌는지 저도 모르겠어요.. 처음에는 각질 때문인가 해서 열심히 씻고 로션 잘 발라도 색이 쉽게 옅어지지 않네요. 손으로 만지면 피부 표면이 거칠어요. 그래서 이게 단순 착색이 아니라 뭔가 다른 원인이 있는 걸까요? 사실 남들이 제 팔꿈치나 무릎까지 자세히 보지는 않겠지만 그래도 내가 보는 내 몸은 작은 단점도 더 크게 보이네요. 그래서 신경이 안쓰일 수가 없어요. 여름에 선크림 꼭 발라주는데도 이렇더라구요. 저처럼 색소침착 진하게 남아있는 상태면 관리 어떻게 해야할까요? 착색 미백크림 같은 거 바르면 정말 효과 있을까요? 이 정도로 착색이 진행된 상태면 집에서 관리로도 개선이 가능한지도 궁금하네요. 아니면 필링이나 레이저 같은 시술이 필요한 단계인지도 고민이에요. 조금이라도 연해지는 방법 알고 싶어요ㅠㅠ

팔꿈치 색소침착 좋아지는 방법이 없을까요?[12]

저는 원래부터 피부가 하얗고 깨끗한 편은 아니구요 좋게 표현하면 건강해보이는 구릿빛, 나쁘게 표현하면 늘 까무잡잡한 편이었어요 그래서인지 유독 각질도 많고 색소침착이 쉽게 생겨서 어려서 뭘 잘 모르던 시절부터 늘 컴플렉스를 가지고 살았던것 같아요 옷으로 가릴수 있는 부분은 그나마 열심히 가리고 다니는데 문제는 팔꿈치예요 팔꿈치가 여름에 노출부위이다보니 이게 너무 스트레스가 쌓이더라구요 한여름에도 최대한 칠부티나 반팔중에서도 길게 내려오는 반팔을 입어 최대한 가리고는 있는데 그래도 뒤에서 오는 사람이 처다볼까봐 양팔을 못 내리고 늘 구부리고 다니니 한여름에는 팔도 아프고 늘 땀이 차서 땀띠가 생길 정도네요 그래서 여름에 사람을 만날땐 차라리 반팔을 안 입고 긴팔을 입는다거나 하는데 그러면 아무래도 주위에서 안 덥냐고 왜 긴팔 입고 왔냐고 물어보니 이것또한 구구절절 둘러대느라 정말 죽을 맛이더라구요 더워 죽겠지만 반팔입고 창피한것보다는 차라리 더운쪽을 택하는게 나을것 같고 이래저래 고민하다보면 점점 사람을 만나는게 꺼려지고 점차 약속을 안 잡게 되더라구요 저는 팔꿈치 색소침착이 가장 고민이구요 그리고 무릎, 무릎뒤, 겨드랑이, 허벅지 안쪽, 입가에도 색소침착이 있어요 전에 어떤 친구가 면전에서 입가가 왜 이렇게 까맣냐고 물어보는데 너무 창피해서 정말 땅속으로라도 들어가고 싶더라구요 그 부끄러움은 평생 안 잊혀질것 같아요 찾아보면 크림 같은것도 나오고 레이저 시술도 있고 하던데 직접 사용해보거나 시술 받아보신분들 있으실까요? 레이저도 종류가 어찌나 많은지 저같은 사람은 어떤 차이가 있는지 봐도 영 모르겠더라구요 아니면 민간요법 같은것도 효과가 있을까요? 얼굴 미백방법은 많이 나오던데 색소침착은 아무래도 민간요법 같은걸로 좋아지기는 힘들겠죠? 어떤분이 일본 약국에서 샀다고 한번 써보라고 해서 두달 정도 매일 발라보기는 했는데 두달은 기한이 짧았던건지 눈에 띌만큼 좋아지지는 않았던것 같아요 다 큰 여자가 팔꿈치가 까매서 돌아다니니 깔끔하지 못하고 생활습관도 지저분하다고 생각할것 같아 걱정이 되고 또 사람들이 뒤에서 수군거릴까 무섭고 여러모로 움츠려드네요 혹시 레이저 시술 같은거 받아보셨거나 조금이라도 좋아지는 방법 알고 있으신게 있다면 조언 부탁드려요

“떨어진 시력 회복 방법 찾았다”…한국 연구진, 세계 최초 망막 재생 기술 개발[16]

국내 연구진이 세계 최초로 손상된 시력을 회복시킬 수 있는 신약 개발에 성공했다. 김진우 KAIST 생명과학과 교수 연구팀은 망막 신경을 재생시켜 망막질환자의 시력을 회복할 수 있는 치료법을 개발했다고 지난 30일 밝혔다. 이번에 개발된 물질은 손상된 망막 자체를 재생시켜 망막질환의 종류에 관계없이 시력을 회복시킨다. 눈을 감싸는 얇은 막이 손상되면 시력을 떨어뜨리거나 사물이 왜곡되어 보인다. 망막질환에는 여러 종류가 있는데 한국망막학회는 망막박리, 당뇨망막병증, 망막정맥폐쇄, 황반변성을 4대 망막질환으로 꼽는다. 병증이 심해지면 실명까지도 이를 수 있는 무서운 질환이다. 연구팀은 포유류에서 뮬러글리아 세포의 역분화를 억제하는 역할을 하는 ‘프록스원’(PROX1)이라는 단백질을 발견했고, 망막에서 만들어지는 프록스원 단백질이 세포에 축적되면 망막이 재생되지 않는다는 사실을 알게 됐다. 연구팀은 이 프록스원 단백질에 결합하는 항체를 발굴, 이를 생쥐에 투여했더니 망막의 신경세포가 재생되고 시력이 회복된다는 사실을 또한 밝혀냈다. 망막이 손상된 생쥐에 이 항체 물질을 안구에 주사하고 2주가 지났을 때도 시력이 회복됐다. 또한 시력 회복 효과는 6개월 이상 지속됐다. 이미 시중에 유통되는 망막질환 치료제들이 있으나, 병증이 심해지는 걸 막아줄 뿐 이미 손상된 시력을 회복시키지는 못했다. 연구진은 이번 기술을 활용한 치료제를 개발할 예정이며, 2028년에는 임상시험에 돌입하는 것을 목표로 하고 있다. 건강보험심사평가원에 따르면, 국내 4대 망막질환자는 매년 증가해 2023년 기준 110만명이 넘었다. ================================== 손상된 시력을 겨우 유지하는 수준이거나 손상 후 악화를 지연 시켜주는 정도의 치료에서  드디어 회복이 가능한 신약의 개발 가능성이 커졌다고 하네요.  국내연구진의 성과라는 것도 박수쳐 주고 싶네요. 생쥐실험에서는 이미 검증됐고 이제 임상시험도  목전이라고 하니 너무 기대가 됩니다~~

기분 좋아지는 법[9]

오늘도 기분 좋은 하루 보내세요 

(질문)🦷치아 건강을 위협하는 이갈이 좋아지는 방법 있을까요? [11]

이갈이란? 이갈이는 목적없이 윗니 아랫니를 맞닿아 갈아대는 행위입니다.  잠을 자는 도중 턱 근육에 수축이 일어나며 윗니와 아랫니를 서로 강하게 깨물거나 마찰하는 것을 이갈이라 해요. 넓은 의미로 볼경우 이갈이는 밤에 잠을 잘 때뿐만 아니라  낮이나 깨어 있을 경우에 반복적으로 치아를 서로 강하게 깨물거나＆이악무는 행위＆ 옆으로 이빨을 지그재그로 가는 행위를 포함할 수 있어요. 일반적으로 말하는 이갈이는 수면 시에 나타나는 행위만을 주로 지칭한다고 합니다. ‘빠드득, 빠드득’ '탁..탁!! 뚝뚝!! 빠드득' 이 가는 소리 들어보셨나요? 와.. 정말 무섭기도 하고 괜찮나 싶어서 너무 걱정되요 각자의 방에서 자서 딸이 이갈이가 이렇게 심한줄 몰랐는데.. 최근에 손님이 오셔서 딸이랑 같이 잤는데 너무 놀랐어요 너무 심하게 이를 갈아서.. 이거 표현을 못하겠네요;;  어릴때부터 이갈이가 좀 있었지만 심한정도가 아니라서 넘어갔어요 치과검진에서도 아주 심각한정도가 아니면 괜찮을꺼라고 하셨구요 너무 심하게 이를 갈길래 깨우기도 해봤는데 다시 잠들면 반복했어요 딸은 전혀 기억도 못하고 자는 상태라 본인이 이갈이를 하는지도 모르네요 걱정되서 2주정도 지켜봤는데 이 가는게 많이 심해졌네요 이갈이를 방치하면 치아 마모, 턱 통증, 두통, 심지어 치아 파손까지 초래할 수 있다고 하는데 성장기 아이라서 걱정이 됩니다.  이갈이 교정을 위해 잘 때  마우스피스를 착용하시는 분들이 계시다고 하는데 혹시 직접 착용해보셨거나 자녀분들중에 하는 경우가 있나요? 성인이 되면서 이갈이도 차즘 좋아지는건지.. 궁금합니다. 

어깨 석회화 시술 안하고도 좋아지는 방법 궁금해요[8]

제가 오래전부터 어깨가 딱딱해지고 아팠었는데요  증상 심해지면 정형외과 가서 침 맞고 팩치료랑 물리치료 받으면 조금 괜찮아져 일상생활 하면서 지내다가 또 아프면 병원 가서 또 침 맞고 팩 치료와 물리치료 받으면 괜찮아지는 반복했었는데요 작년 이맘때쯤 넘어지면서 앞으로 가슴과 어깨를 부딪히고 팔을 올리려고 하면 통증이 심해 병원 가서 사진 찍고 석회화 되서 더 아픈거라고 증상 심해지면 또 병원 와서 치료 받으라는 말만 듣고 다른 치료 방법은 못들었는데요 나중에 심해지면 시술 받아야 한다는것 같아요 혹시 저처럼 어깨 석회화 있는데 시술 안하고도 좋아진 분들 있는지 궁금해요 추운 겨울되면 어깨가 더 딱딱해지고 팔도 잘 안올라가고 통증이 심해져서 힘드네요 이런 경우 목이랑 어깨 마사지기로 마사지 해주는것도 도움이 되는지도 궁금하구요  

(고민)평생 없던 빈혈이 생겼어요. 좋아지는 방법 있을까요?[9]

저는 원래 빈혈이 있어서 출산할때도 링겔 맞았고.. 약도 꾸준히 먹고 있습니다 빈혈 수치가 확연히 눈에 확연히 좋아지지는 않지만  내과에서 처방받은 철분제를 꾸준히 먹고 있어요 앗..그런데요..!!  평소에 너무 건강해서 왕성하게 헌혈하는 신랑이 어제 <헌혈의 집>에 갔더니 빈혈이 있다고 하셨대요 잘 드셔야한다고.. 시금치를 많이 먹어라고 하셨다네요 저한테 집에 와서 시금치 반찬을 해달라고 하더라구요 ㅎ 엄청 잘 먹는 스타일인데..없던 빈혈이 왜 생긴건지.. 제가 맛있는걸 안해줘서 그런가요? 혹시 빈혈에 좋은 음식이나 수치 올리수있는 방법 아시면 알려주시면 감사하겠습니다~

(고민🤔)다양한 시력교정술 중 나에게 적합한 방법은?[10]

시력이 안좋은것도 유전일까요?  저희집은 엄마를 제외한 아빠, 오빠, 저는 시력이 안좋아요. 워낙 눈이 안좋다 보니 중학교때부터 안경을 쓰기 시작했고 고등학교를 졸업 하고부터는 렌즈를 착용하기 시작했어요. 그때는 라식(라섹)을 할 생각은 해보지도 않았던것 같아요. 그때 시술을 했더라면 좋았을텐데 참 아쉬움이 남기는 하네요.  처음에는 소프트렌즈를 착용하다가 하드렌즈가 더 저한테는 편한것 같아서 지금까지도 하드렌즈를 착용하고 있어요. 그런데 하드렌즈를 착용하다보니 불편한 점이 많이 있네요.🥲 작은 미세한 먼지, 아이섀도우 가루, 조금이라도 눈에 충격이 가해지면 정말 눈물콧물 흘리면서 고통이 심해져요. ㅠㅠ   이제와서 라식(라섹)을 하고 싶지만 초고도 난시라서 안내렌즈삽입술만 가능하다고 하네요.   회복기간은 매우 빠르고 부작용 위험도 현저하게 낮아졌다고 하더라구요.  그런데 고민이 되는건 40대 후반부터는 노화로 인해 백내장 증상이 시작될 수 있고 다초점 렌즈삽입술을 고려해야 한다고 하네요.  비용도 라식(라섹)보다 더 가격대가 있더라구요. 그래서 더 늦어지기 전에 렌즈삽입술을 해보고 싶네요.  혹시 저처럼 초고도 난시(근시)라서 안내렌즈삽입술을 받으신분 계실까요?  병원도 잘 선택해야 할 것 같은데 병원 추천도 받고 싶어요. 더 늦기전에 진단 받고 렌즈착용하는 불편함에서 벗어나고 싶어요.^^

미용실에서 한 것처럼 머릿결 좋아지는 방법[1]

곧바로 기분 좋아지는 법[1]

[건강 질문] 무릎 연골주사를 안 맞고도 좋아지는 방법은?[4]

가족중에 무릎이 안 좋아서, 병원에 몇달마다한 번씩 병원에 가야합니다. 병원에 가는 이유는  무릎연골주사를 맞기 위해서 입니다. 가족이 이걸 안 맞으면,  무릎이 아파서 거의 일은 물론  생활을 잘 못합니다. 그러나 연골주사를 맞고 나면  좀 괜찮아 지더라구요. 그래서 가족이 계속 연골주사에  의존해야 할것 같습니다. 그러면 식습관이나 운동 등으로  나아진 경험이 있는 사람이 있나요? 있으면 그 방법을 알려주셨으면 좋겠습니다! 

노안인지 시력이 안좋아지는것 같아요[3]

노안인지 시력이 안좋아 지는것 같아요 예전에는 그렇게 불편함을 느끼지 못했는데 요즘들어 눈이 건조하고 시력도 예전같지 않은것 같아요 나이가 들어서 피해갈수 없는 노안이 생긴건지 마음이 좋지 않네요 안과가서 여러 검사를 해보니 노안이 오긴 왔다고 하네요 나이들어가니 눈도 안좋아지네요 일회용 인공눈물 한박스 처방 받고 왔어요 더 나빠지지 않도록 조심해야 겠어요

시력 좋아지는 운동

미용실에서 한 것처럼 머릿결 좋아지는 방법[4]

눈시력 회복에 가장 좋은 수술방법은 뭔가요?[10]

난시가 있어서 멀리 있는게 흐려보여 답답한데 시력이 더 떨어진거 같아요. 작년에 양쪽 0.3 이었는데 지금은 작년보다 더 안보입니다. 운전할때나 멀리있는걸 꼭 봐야할때는 어쩔수없이 안경을 쓰지만 평상시에는 안경쓰는게 너무 싫어서 그냥 흐릿한채로 지냅니다. 요즘은 가까운데것도 작년보다는 덜 선명하게 보이는것 같아요. 라식,라섹, 노안교정 어떤걸 받아야 하는걸까요? 나이가 40대 후반인데 눈 수술받는것이 좀 무섭기도 하고 고민이 많이 되네요. 싫어도 그냥 안경끼고 사는게 맞는건지 수술 해보신분 계시면 좀 알려주세요

(고민) 시력이 점점 안좋아지는것 같아요[3]

핸드폰 많이 하다보니까 눈이 뻑뻑해지고 눈시력이 안좋아는것 같아요 제가 시력이 0.6. 0.6정도 되는데 안경 써야되는 시력임에도 불구하고 일상생활할때 큰 불편감은 없어서 책읽을때나 안경을 써요 계속 안경안쓰고있는것도 눈시력에 영향이 있을까요?

시력이 안좋아지는 이유가 뭘까요?[8]

저녁때가 되면 시력이 안좋아집니다. 눈이 빡빡해지면서 눈앞에 먼지가 낀듯것처럼 뿌옇게 될때도 있고,눈을 잠깐 비벼야 그런 현상이 없어지면서 잘보이게 되는데 이건 왜그럴까요? 당뇨가 있어서 6개월에 한번씩 안과 종합검진을 받고는 있는데,백내장이 약간 진행중이라고 했는데, 백내장때문에 이런 현상이 나타나는 걸까요?

시력강화를 위한 침 요법[9]

항상 시력이 좋아서 안경 없이 살았어요. 그런데 눈 가장자리 쪽으로 빛 잔상이 보이고 눈이 쉬 피로해져서 안과를 찾았어요. 여러가지 검사를 해보았는데 ... 안압은 정상인데 녹내장 의심된다고 하시네요. 얼마나 놀랐는지요. 평소 다니던 한의원에 상담받고 약 처방과 눈 주변에 침 치료 받았어요. 침 이 아프면 어쩌나 했는데 걱정이 더 컸던지 견딜만 했어요. 거짓말 처럼 시야가 맑아지고 작은 글자들까지 선명히 보이더라구요. 간에 열이 차면 눈 이 제일 먼져 반응하니 스트레스 조심하고 잘 쉬어야한다고 하시네요.

시력이 점점 안좋아지는거같아요[7]

13년전에 라식하고 지금까지 잘 지내고 있어요 주변에도 전 라식 추천하고요 그런데 노안이오는건지 라식 부작용인건지 가끔 피곤하면 눈이 잘안보인다는 느낌이 들더라고요 불빛번짐도 슬슬 생기는거같고요 눈에 좋은 결명자차나 작두콩차 자주마시는데 눈 건강을 어떻게 해야지킬수있을지 모르겠어요

눈 좋아지는법~~~[15]

시술, 수술이아닌 눈 좋아지는 법 있을까요~~? 먹는것도 좋고  꾸준히 해야하는 눈운동,  습관도 좋습니다~ 청소년기 아이라 눈이 나빠지는 시기인데 좋은 방법 있으면 공유해주세요~ 미리 감사드려요!~~

점점 안 좋아지는 듯한 시력..안경 새로 맞춰야할까요![12]

컴퓨터를 많이 봐서 그런가..이번 건강검진때 시력이 0.5~6정도로 떨어졌더라고요. 평소에 눈이 안 보이거나 그렇진 않은데, 빛번짐이 유독 심합니다!ㅠㅠ 밤에 가로수등이랑 버스, 전광판에서 나오는 불빛이 시야를 가득 가려요. 원래는 왼쪽눈만 0.4정도로 안 좋은 짝눈이어서, 한쪽에만 원시렌즈 있는 안경을 썼었는데 (그마저도 안경쓸수록 시력이 안좋아지는 기분이 들어 잘 안씀) 이제 난시까지 생긴거 같아서 새로 맞출까 고민됩니다 ;-;

(고민) 눈 떨림 좋아지는 법?[9]

오른쪽 눈이 너무 많이 떨려요. 고함량 마그네슘 먹고 있는데 크게 호전이 안돼요. 요즘은 잘 때도, 눈을 감고 있어도 눈이 너무 떨려요. 병원 가면 mri 찍어야 하나요? 보는 사람마다 눈 왜 그러는냐고 말하니 불편해요. 너무 자주 떨리는 것도 이제 불편하구요.

피부 좋아지는 관리방법!![4]

출처 ㅡ 인스타 육아꿀팁 에서 소중한자료 얻었습니다~^^ 6a.queen

두드러기 좋아지는 법[4]

코로나후에 면역력이 떨어지면(매우 피곤한 상태)두드러기가 올라오네요. 이번엔 감기약에 있는 항생제 먹고 두드러기가 생기고..  어떻게 하면 좋아질까요ㅜㅜ 만성으로 갈까봐 두렵네요. 흑..

앞니 벌어졌을 때 레진 수복 치료 효과적인 방법입니다.[1]

어려서 부터 앞니가 벌어져 있어 조금 콤플렉스와 스트레스가 되었습니다. 치아교정 자체가 힘들고 보기도 안좋아서 하지 않았습니다. 사회에 진출한 후 레진이라는 재료로 매꿔서 보기 좋게 하는 레진 수복 치료 효과적인 방법을 사용하고 있습니다. 어렸을 때부터 앞니가 조금 벌어져 있었습니다 이것은 가족력인지는 잘 모르겠는데 일단 부모님은 별로 그렇게 느껴지지 않더라고요 아무튼 앞니가 좀 벌어져 있어서 그게 나름 콤플렉스가 되고 스트레스도 됐었습니다 하지만 그 당시에는 이 앞니를 어떻게 치료해야 될지 감이 오지 않았어요 레진 수복 치료 효과를 설명해 주시지도 않았구요. 굳이 다른이는 멀쩡한데 이것 때문에 치아 교정을 해야 되나 싶었고요 의사 선생님도 그렇게 강력하게 추천하지 않았고 치아교정한 그 모습이 좋아 보이진 않잖아요 그래서 치아교정은 하지 않았습니다 그리고 시간이 흐른 뒤에 제가 돈을 벌면서부터 치과에 가서 다시 상담을 받아 보니 레진으로 이 사이를 메꾸는 레진 수복 치료 효과 좋은 방법이 있더라고요 그래서 어떻게 할까 하다가 사회생활도 하고 하니까 레진 수복 치료 효과를 지금껏 보고 있습니다 이 레진 수복 치료 효과를 유지하기 위해 몇 년에 한 번씩만 해 주면 되더라고요 그렇게 뭐 자주 할 필요도 없고 앞니를 또 강하게 쓸 일도 없기 때문에 큰 무리가 없었습니다 앞니 사이에 어떻게 레진 수복 치료 효과를 보나 싶었는데 그냥 고정한다기 보다는 앞니와 앞니 사이에 부착해 놓는다 하는 식으로 남겨 두더라고요 그게 레진 수복 치료 효과적인 치료 방법이었습니다. 그렇게 하면 보기에도 앞니가 벌어져 있어 보이지 않고 티도 잘 나지 않았습니다 그리고 가격도 그렇게 많이 비싸지 않아서 몇 년에 한 번 한다 생각하면 꽤나 저렴한 상태라고 할 수 있었습니다 여기서도 보니까 그렇게 앞니가 벌어진 걸로 고민하시던 분들이 조금 눈에 띄었는데요 치과에 가셔서 레진 수복 치료 효과를 상담해 보시면 좋을 것 같습니다

계속 나는 여드름, 해결 방법 있을까요?[2]

요즘 들어 여드름이 계속 반복적으로 올라와서 스트레스를 받고 있어요. 특히 이마와 턱 주변에 자주 생기는데, 한 번 가라앉는가 싶으면 또 새로 올라오는 느낌이에요.  예전보다 붉은 자국도 오래 남는 것 같아서 더 신경 쓰입니다. 평소에는 아침, 저녁으로 세안을 꾸준히 하고 있고 기초 제품도 나름 신경 써서 쓰고 있는데 큰 변화가 없는 것 같아요. 혹시 제가 모르게 잘못된 생활습관이 있는 걸까요? 수면이나 식습관도 영향이 있는지 궁금합니다. 피부과 치료를 받아야 하는 단계인지, 아니면 집에서 관리로도 충분히 좋아질 수 있는지 고민이 됩니다. 비슷한 경험 있으셨던 분들, 어떻게 관리하셨는지 조언 부탁드려요.

부천우방외과의원에서 종기 수술, 예상 밖의 치료 방법

가슴 쪽에 종기가 났습니다... 처음에 종기인지 모르고 여드름인 줄 알아가지고 집에서 잤는데.. 부위가 더 커지고 그 부위에 열이 나서 번지기 시작했어요.. 약국에서 염증 가라앉는 약 먹고 붙이는거 사다가도 했는데 듣질 않아서.. 동네 내과에 갔더니 외과로 가서 수술을 해야 된다고 해서.. 돌아와서 다시 외과를 알아보게 되었습니다.. 병원은 조금 허름하다고 해야 되나 조금 오래되었습니다.. 연세도 많으신 선생님이 계셨고 바로 마취하고 5센치 정도 찢었어요.. 저는 봉합할 줄 알았는데 상처를 이렇게 벌려 놔야 된다고 해서 이 그대로 돌아왔습니다.

노화 반점, 집에서 관리할 수 있는 방법 있을까요?[2]

얼굴에 검은 반점이 점점 진해지면서 검버섯처럼 보여서 고민이 많습니다. 검색해 보니 멜라닌 색소가 축적되면서 생기는 노화 반점이라고 하더라고요. 피부과 시술은 비용도 부담스럽고 부작용도 걱정돼서 쉽게 결정하기가 어렵습니다. 그래서 집에서 순하게 관리할 수 있는 방법을 찾고 있는데요. 예를 들어 레몬에는 비타민 C와 구연산이 풍부해서 피부를 밝게 하고 각질 제거에 도움을 준다고 들었어요. 레몬즙을 바르거나 꿀, 요구르트와 섞어 팩을 하면 피부톤이 균일해진다는 후기도 있더라고요. 또 바나나 껍질에는 비타민 A, B, C, E가 들어 있어서 보습과 탄력 개선에 좋고, 반점 부위를 마사지하는 데 활용할 수 있다고 합니다. 예방 차원에서는 피부 건조를 피하고 자외선 노출을 줄이는 게 중요하다고 하네요. 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고 수분을 충분히 유지하는 게 기본이라고 합니다. 식단에도 호박 같은 영양가 있는 음식을 추가하면 피부가 밝고 매끄럽게 유지되는 데 도움이 된다고 해요.

테니스엘보 통증에는 어떤 치료방법이 좋을까요?[15]

저희 엄마 이야기인데요.  평소에 골프나 테니스 같은 운동도 안 하시는데, 어느 순간부터 팔꿈치 통증이 생기셨어요. 처음에는 근육을 잘못 썼거나 일시적인 통증이겠거니 했는데 점점 통증이 심해진다 하시더라고요. 특히 물건을 들거나, 병뚜껑을 돌리거나, 팔에 힘이 들어가는 동작을 할 때마다 통증이 확 올라온다고 하시고요.  가만히 있을 때도 욱신거리거나 뻐근한 느낌이 계속 남아 있어서 맨날 팔통증 호소하세요ㅠㅠ 병원에서는 테니스엘보라고 했고 엄마가 물리치료를 정말 많이 받으셨거든요. 충격파 치료도 몇 번 받으셨는데 충격파는 효과가 있다는 얘기도 많아서 기대했는데 엄마가 너무 아파하셔서ㅠㅠ 지금은 중단했어요.. 전 주사 치료는 어떠냐 했는데, 주사가 스테로이드라서 부작용이 걱정된다고 원하지 않으셨어요. 일단 지금은 물리치료 받고 약도 처방받았는데 약봉투 보니까 약은 염증억제제랑 위장보호제더라고요. 근데 이것만으로는 통증을 확 잡기는 힘든 것 같아요.  물리치료를 받아도 효과가 오래 가지 않는다 하시네요. 이거 말고 어떤 치료를 더 해야할까요?  팔 쓰는 운동도 안 하시는데.. 오른손이라 팔 안 쓰시기도 어려운 상황이에요. 지금처럼 치료를 했는데도 큰 효과를 못 본 경우에는 보통 어떻게 치료하고 관리해야 할까요? 평소에는 아대나 테이핑 붙이고 계신데 충격파를 참고 더 받아봐야 하는지 아님 주사치료를 다시 고려해보는게 좋을까요? 실제로 효과 있는 다른 치료 방법이나 운동 방법이 뭘까요?

다크써클이 점점 진해지는데 원인과 관리법이 뭘까요?[17]

다크서클이 점점 심해지는데 이유가 뭘까요...? 그래도 예전에는 컨실러로 가리면 어느 정도 커버가 됐었는데 이제는 컨실러로도 한계가 있어요. 컨실러 두껍게 바르면 오후에 그게 다 끼고 부각돼서ㅜㅜ 잠을 충분히 자도 눈 밑이 어두워서 단순 피로 문제는 아닌 것 같구요. 그냥 단순 노화일까요?  그런데 다크써클은 예전부터 있긴 했거든요.  제가 눈 밑에 혈관 자체도 잘 보이는 편이라 약간 타고난 다크써클 같기도 한데  해가 지날수록 점점 더 진해지는게 문제에요. 혹시 영양 부족이나 혈액순환 문제 같은 건강적인 이유도 있을까요? 평소에 두통이 좀 잦은 편이긴 한데 이런 것도 연관 있을까요? 한편으로는 저 다크써클 때문에 눈 밑이 꺼져보이는 것 같아서 불안해요ㅜㅜ 눈 밑이 꺼지는 전조증상 중 하나가 다크써클인 걸까요? 특히 요즘은 예전보다 더 진해진 느낌이라 이게 계속 방치해도 되는 건지, 아니면 몸에서 보내는 신호인지 헷갈려요. 디바이스 기기로 눈가 마사지도 해보고  좋다는 아이크림도 몇 통 비워보고 아이패치도 써봤는데 솔직히 하나도 효과를 모르겠어요 다크서클이 이렇게 점점 심해지는 경우에는 생활습관으로 개선이 가능한 건지 병원에서 따로 치료를 받아야 하는 건지도 궁금합니다. 비슷한 고민 있으셨던 분들 어떻게 관리하셨는지, 홈케어 방법도 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.

눈 시력에 렌즈 삽입술 효과가 어떤가요[4]

눈 시력에 렌즈 삽입술이 효과 있는지 궁금합니다 렌즈 삽입술 하면 시력이 더욱 더 좋아지나요 눈이라서 더욱 더 신경쓰입니다 안과에 가서 여러가지 검사를 해봐야겠죠 시력을 더 좋아지게 하고 싶어서 궁금하네요 각막을 깍지 않고 특수 렌즈를 시술한다고 하네요

울쎄라 통증, 참아야 할까? 😣 마취 종류·통증 정도·완화법까지 한 번에 정리![5]

울쎄라 예약했는데 통증이 너무 걱정되시나요? 실제 시술 경험 바탕으로 울쎄라 통증의 모든 것을 솔직하게 정리했어요 🙌 울쎄라 통증, 어느 정도일까? 울쎄라는 피부 깊은 층(4.5mm)에 초음파 에너지를 집중시키는 리프팅 시술입니다.  이 깊은 층에 강한 에너지를 전달하는 만큼, 통증은 울쎄라의 가장 큰 단점으로 꼽힙니다. 특히 하안면(턱선·볼 아래) 부위는 통증이 더 심하게 느껴지는 경향이 있어요.  개인마다 차이가 있지만, 전기 충격처럼 찌릿한 통증이 반복된다고 표현하는 분들이 많습니다. 부위 통증 강도 특징 이마·관자 ★★★☆☆ 비교적 견딜 만한 수준 볼·광대 ★★★★☆ 따끔거림·찌릿함 반복 하안면(턱선) ★★★★★ 통증 가장 강한 부위 목·데콜테 ★★★☆☆ 뼈 근처 시술 시 강해짐   마취 종류 3가지 완전 비교 울쎄라 통증을 줄이기 위한 마취는 크게 세 가지로 나뉩니다. 각각의 장단점을 꼭 파악하고 본인에게 맞는 방법을 선택하세요. 마취 종류 효과 장점 단점 연고 마취 △ 보통 간편, 비용 낮음 강한 에너지엔 효과 부족 주사 마취 ○ 좋음 금식 불필요, 빠른 회복 주사 위치 중요, 주의 필요 수면 마취 ◎ 최고 통증 거의 없음 금식 필수, 회복 시간 필요       💡 전문의 추천 마취 방식   연고 마취 후 주사 마취를 병행하는 방식이 효과와 안전성 면에서 가장 균형이 좋습니다.    수면 마취는 통증 민감도가 매우 높은 분께 권장되며, 반드시 금식 후 진행해야 합니다. ⚠️ 주사 마취 시 주의! 마취 주사가 4.5mm 이내 얕은 층에 들어가면, 조직이 팽창되어 시술 깊이가 틀어질 수 있습니다.  반드시 깊은 층에 주사하는 숙련된 의료진에게 시술받으세요.   에너지 강도와 통증의 관계 울쎄라의 효과는 에너지 강도와 직결됩니다. 하안면 기준 최고 에너지 1.2줄(J)로 시술하는 것이 장기적으로 가장 좋은 결과를 냅니다.  피부가 얇거나 지방이 적은 경우에만 1.0줄로 낮추기도 합니다. 흔히 "무통 울쎄라"를 광고하는 병원들은 에너지를 낮추고 샷 수를 늘리는 방식을 씁니다.  하지만 강한 에너지 300샷 > 약한 에너지 600샷 효과인 경우가 많습니다.  비용 절감 + 효과 극대화를 위해서라도 적절한 에너지 선택이 중요합니다. 울쎄라 통증 완화 & 시술 후 관리법 시술 전후로 아래 방법들을 실천하면 통증과 부종을 효과적으로 줄일 수 있어요.       ✅ 통증 완화 관리법 시술 전: 진통제 복용(전문의 상담 후), 충분한 수면과 수분 섭취 시술 직후: 냉찜질 10~15분, 자극적인 음식·음주 삼가 시술 후 1주: 격렬한 운동·사우나 자제, 자외선 차단 철저 지속 관리: 보습·영양크림으로 피부 회복 지원   울쎄라 통증 관련 부작용 주의사항 울쎄라는 안전성이 높은 시술이지만, 통증과 함께 나타날 수 있는 부작용도 미리 알아두세요. 증상 지속 기간 대처법 붓기·홍조 수 시간~2일 냉찜질, 자극 최소화 찌릿한 감각 1~2주 대부분 자연 회복 피부 일시 처짐 2~4주 콜라겐 재생 기다리기 신경 자극 통증 드물게 수 주 의료진 상담 필수 한눈에 보는 요약 정리 📌 핵심 요약 ① 울쎄라 통증은 하안면 부위에서 가장 강하게 느껴집니다   ② 마취는 연고 + 주사 병행이 효과·안전성 균형에서 가장 추천됩니다   ③ 강한 에너지·적은 샷수가 약한 에너지·많은 샷수보다 효과적입니다   ④ 시술 후 냉찜질·보습·자외선 차단 으로 회복을 돕습니다   ⑤ 이상 증상이 지속되면 반드시 담당 의료진에게 상담 하세요       울쎄라 통증, 무섭다고 포기하지 마세요!  😊본인에게 맞는 마취 방법과 에너지 세팅을 전문의와 충분히 상담하면 효과는 높이고 통증은 줄이는 울쎄라가 가능합니다  💪궁금한 점은 댓글로 남겨주세요! 함께 정보 나눠요 🙌 캐시닥 커뮤니티에서 울쎄라 후기 더 보기 > 서초구 온리프성형외과에서 만족스러운 울쎄라 리프팅 경험 울쎄라 전후차이 직접 받아본 리얼 후기 강남구 투명피부과의원 울쎄라 골드 첫 시술이었어요!      

(질문) 수면의 질을 높이는 영양제나 효과적인 방법 있을까요?[3]

어릴적부터 야행성에 불면증이라 잠을 제대로 못 잤습니다  그래서 그런지 만성피로를 달고살며 평상시 다크서클도 심해지고 신경질적인 듯 합니다  사회생활을 하려면 강제로 자야하는데 잠이 오질 않아서 술을 먹어도 보고했지만  몸이 점점 망가져가서 요샌 술없이 뜬눈으로 출근을 하네요 이렇다보니 너무 피곤하고 신경쇠약까지 오는듯 합니다  수면의 질을 높이는 영양제나 효과적인 해결책은 없을까요?  잠 자기전에 무리한 운동을 하지말라하여 운동도 안하고 가급적 폰도 안 보고 누워만 있었는데도 잠이 오질 않습니다  다른 분들은 이럴 때 어떻게 고치셨나요? 

[건강칼럼] 중년 눈성형 고민 끝! 나에게 딱 맞는 수술 고르는 법[4]

안녕하세요, 뷰성형외과 조진우 원장입니다.   "나이는 못 속여, 늙으면 어쩔 수 없지"라며 서글퍼하신 적 있으신가요?    노화는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 변화지만, 특히 ✨눈 주변에서 가장 먼저, 그리고 뚜렷하게 나타나곤 합니다.    눈가 피부는 유독 얇고 움직임이 많아 탄력이 쉽게 떨어지기 때문인데요.    단순히 "눈이 처졌다"는 고민이라도 원인이 윗꺼풀인지, 눈썹인지, 아니면 눈 밑 지방인지에 따라 해결책은 완전히 달라집니다.    오늘은 여러분의 눈매를 생기 있게 되돌려줄 '중년 눈성형'의 모든 것을 알기 쉽게 정리해 드릴게요!   1️⃣ 윗꺼풀 피부가 늘어져 시야를 가린다면? (상안검 성형)  🔸처진 피부를 정리해 시야 확보와 또렷한 눈매를 동시에!   👁️이런 증상이 있다면? 눈꺼풀 피부가 처져 쌍꺼풀 라인이 흐려지고, 처진 피부가 속눈썹을 찔러 눈이 자주 충혈되거나 진물이 나는 경우에 적합합니다. 🏥어떻게 수술하나요? 늘어진 피부와 불필요한 지방을 제거하고, 약해진 근육을 교정하여 또렷한 인상을 만듭니다.   ✨기대 효과 시야 확보라는 기능적 개선은 물론, 훨씬 밝고 생기 있는 인상을 기대할 수 있습니다. 💡 TIP: 단순히 예뻐지는 것을 넘어, 눈의 '기능적 불편함'을 해소하는 것이 상안검 수술의 핵심입니다.   2️⃣ 눈매 변화 없이 처진 눈꺼풀만 올리고 싶다면? (눈썹거상술)  🔸내 원래 눈매 그대로, 자연스러운 리프팅 효과! 👁️이런 증상이 있다면? 눈꺼풀은 처졌지만, 기존에 가지고 있던 본인의 쌍꺼풀 라인은 그대로 유지하고 싶은 분들께 추천합니다. 🏥어떻게 수술하나요? 눈썹의 형태에 맞춰 절개 라인을 잡고, 늘어진 피부를 당겨 단단히 고정합니다.   ✨기대 효과 답답했던 인상이 시원하게 개선되고, 눈가 주름까지 완화되는 자연스러운 효과를 볼 수 있습니다.   3️⃣ 눈밑이 불룩하고 다크서클이 심해 보인다면? (눈밑지방재배치)  🔸흉터 걱정 없이 환해지는 '동안 성형'의 정석! 👁️이런 증상이 있다면? 지방을 감싸는 격막이 약해져 눈 밑이 툭 튀어나오고, 그 아래로 깊은 골(눈물고랑)이 생겨 피곤해 보이는 경우입니다. 🏥어떻게 수술하나요? 눈 안쪽 결막을 통해 접근하여 불룩한 지방을 파인 곳으로 고르게 펴줍니다.  지방이 너무 많다면 일부 제거를 병행하기도 합니다. ✨기대 효과 결막 안쪽을 절개하므로 겉으로 보이는 흉터가 없으며, 밝고 깨끗한 눈 밑을 완성합니다.   4️⃣ 눈밑 피부 처짐과 깊은 주름이 고민이라면? (하안검 성형)  🔸심한 눈 밑 주름을 매끈하게 펴주는 드라마틱한 변화! 👁️이런 증상이 있다면? 단순 지방 문제가 아니라, 피부 자체가 늘어나 쭈글쭈글한 주름이 심하고 눈 밑이 처져 보일 때 필요합니다. 🏥어떻게 수술하나요? 처진 지방 주머니를 재배치함과 동시에, 늘어난 눈 밑 피부 주름을 적절히 제거합니다. ✨기대 효과 깊은 주름을 해결하고 눈 밑을 매끈하게 펴주어 노화 개선 효과가 매우 뛰어납니다. ❓ FAQ (자주 묻는 질문)  Q1. 수술 후 인상이 너무 세지거나 변할까 봐 걱정돼요.  A1. 중년 성형의 핵심은 '자연스러움'입니다.  최근에는 무조건 피부를 많이 잘라내기보다, 눈썹거상술을 병행하거나 정교하게 절제 범위를 조절하여 본연의 이미지를 유지하면서 노화만 개선하는 방향으로 진행합니다. Q2. 상안검 수술과 눈썹거상술 중 무엇이 더 좋은가요?  A2. 어떤 것이 더 좋다기보다 '처짐의 원인'에 따라 선택해야 합니다.  쌍꺼풀 라인을 새로 만들고 싶다면 상안검, 눈꺼풀 피부가 두껍거나 기존 라인을 유지하며 자연스럽게 올리고 싶다면 눈썹거상술이 적합합니다. Q3. 눈밑지방재배치와 하안검 수술은 어떻게 다른가요?  A3. 가장 큰 차이는 '피부 절제 여부'입니다.  피부 탄력이 괜찮다면 결막을 통한 지방재배치를, 피부 늘어짐과 주름이 심하다면 피부를 일부 잘라내는 하안검 수술을 해야 매끈한 결과를 얻을 수 있습니다.   결론  나에게 꼭 맞는 '복합 솔루션' 찾기  중년 눈성형은 단순히 유행하는 수술을 따르는 것이 정답이 아닙니다.    본인의 피부 두께, 처짐의 정도, 근육의 힘을 정확히 파악하는 것이 무엇보다 중요합니다.   📌핵심 정리: 눈썹 처짐이 심한데 상안검만 고집하면 인상이 사나워질 수 있습니다. 📌관리 포인트: 자신의 상태를 정확히 진단받고 그에 맞는 맞춤형 계획을 세워야 합니다. ⚠️ 만족도 높은 결과를 위해서는 반드시 임상 경험이 풍부한 전문의와 충분히 상담하여 자신에게 가장 적합한 해결책을 찾으시길 권장합니다. 뷰성형외과 조진우 원장   고려대학교 의과대학 졸업 고려대학교의료원 수련의 고려대학교 의료원 성형외과 전공의 고려대학교 의료원 성형외과 전문의 고려대학교 의과대학 대학원 석사 대한성형외과학회 종신회원 대한미용성형외과학회 정회원 대한성형외과학회 눈성형연구회 정회원 대한성형외과학회 코성형연구회 정회원 대한성형외과학회 악안면윤곽성형연구회 정회원 토론토 St.Joseph 병원 성형외과 연수 시카고 대학교 병원 성형외과 연수

[건강칼럼] 임플란트 나사가 흔들리거나 빠졌다면? 주말 응급 대처법 총정리![3]

안녕하세요! 서울센텀치과 대표원장 이현섭입니다.    평소처럼 식사를 하다가 갑자기 임플란트가 '툭' 하고 빠진 느낌이 나거나, 씹을 때마다 '덜컹'거리는 생소한 기분 느껴보신 적 있으신가요?   특히 이런 상황이 하필 병원 문을 닫은 주말이나 늦은 밤에 생기면 무척 당황스러우실 거예요. 😰    "이거 아예 망가진 건가?", "당장 응급실이라도 가야 하나?" 고민하시는 분들을 위해,  ✨오늘은 임플란트 나사 풀림 시 절대 해서는 안 될 행동과 올바른 상황별 대처법을 알기 쉽게 정리해 드립니다!     1. 임플란트 나사는 왜 갑자기 흔들리는 걸까요? 🦷보철물을 고정하는 '스크류(나사)'가 여러 원인으로 인해 느슨해졌기 때문입니다. 임플란트는 단순히 하나로 되어 있는 게 아니라 잇몸뼈 속 인공뿌리(픽스쳐), 기둥(어버트먼트), 그리고 눈에 보이는 보철물(크라운)의 구조로 이루어져 있어요.    이들을 단단하게 묶어주는 것이 바로 '나사(스크류)'입니다. 🔩   📌 이런 이유로 나사가 풀릴 수 있어요! 저작 압력: 한쪽으로만 과도하게 씹는 힘이 집중될 때 구강 습관: 자기도 모르게 이를 갈거나 꽉 악무는 습관 마모와 노후: 장기간 사용으로 인해 나사 자체가 마모된 경우 초기 고정력: 드물게 초기 체결력이 살짝 부족했거나 골융합이 불안정한 경우     2. 임플란트 나사가 풀리면 무조건 다시 심어야 하나요? 🦷걱정 마세요! 뿌리(픽스처)만 멀쩡하다면 나사를 다시 조이는 것만으로도 해결 가능합니다.   많은 분이 "흔들리면 임플란트가 망한 것 아닌가요?"라고 물어보시지만, 다행히 무조건 재식립이 필요한 것은 아닙니다.      ✅상황은 크게 두 가지로 나뉩니다.  나사만 풀린 경우: 픽스처는 뼈에 단단히 붙어 있고 위에 얹은 보철만 흔들리는 상태입니다. 치과에서 다시 조여주기만 하면 간단히 해결됩니다! ✨ 구조 전체의 문제: 만약 뿌리 역할을 하는 픽스처 자체가 흔들린다면 추가 치료나 재식립이 필요할 수 있습니다. 따라서 흔들림이 느껴지는 초기에 대응하는 것이 치료 범위를 줄이는 가장 똑똑한 방법입니다. 3. 임플란트가 흔들릴 때 절대 하면 안 되는 행동은 무엇인가요? 🦷접 고치려고 시도하는 행동이 오히려 임플란트를 완전히 망가뜨릴 수 있습니다.   ⚠️ 이것만은 절대 금물! 직접 나사 조이기: 집에 있는 도구나 드라이버를 사용하면 나사산('나사에 파여 있는 꼬불꼬불한 홈')이 손상되어 아예 재사용이 불가능해질 수 있습니다. ❌ 순간접착제 사용: 의외로 많이 하시는 실수입니다! 접착제를 바르면 나중에 보철물을 제거할 수 없게 되어 멀쩡한 보철까지 다 깨부수고 새로 만들어야 할 수도 있어요. 😱 그대로 계속 식사하기: 덜컹거리는 상태로 계속 씹으면 내부 구조물이 마모되거나, 최악의 경우 뼈 속 픽스처까지 손상될 수 있습니다. 4. 주말이라 치과에 못 가는데, 당장 어떻게 대처해야 할까요? 🦷당황하지 말고 '보호'와 '보관' 두 가지만 기억하세요   당장 병원 방문이 어렵다면 📌월요일 아침까지 아래 순서를 꼭 지켜주세요.  해당 부위 사용 중단: 씹는 행동을 최소화하고, 반드시 반대쪽으로만 식사하세요. 🍽️ 부드러운 음식 섭취: 죽, 스프, 두부처럼 저작 자극이 거의 없는 유동식 위주로 드시는 것이 좋습니다. 빠진 보철물은 깨끗하게 보관: 만약 크라운이 아예 빠져버렸다면 잃어버리지 않게 잘 챙겨서 내원할 때 꼭 가져오세요! 📥 빠른 예약: 주말 진료가 있는 치과를 찾거나, 월요일이 되자마자 바로 내원 예약을 잡으셔야 합니다.   5. 임플란트 나사 풀림을 방치하면 어떤 문제가 생기나요? 🦷호미로 막을 일을 가래로 막게 될 수 있습니다. 정기적인 점검이 필수인 이유죠! 작은 흔들림을 무시하고 계속 쓰다 보면 결국 큰 대가를 치르게 됩니다. 😢 부품 손상: 나사가 마모되거나 연결 기둥(어버트먼트)이 파손될 수 있습니다 골 흡수 진행: 흔들리는 보철물이 잇몸에 지속적인 자극을 주어 주변 뼈가 녹아내릴 수 있습니다. 재수술 위험: 결국 간단히 조여서 끝날 문제가 임플란트를 뽑고 다시 심어야 하는 큰 수술로 이어질 수 있습니다. 🔸 ✨ 오랫동안 튼튼하게 쓰는 예방법! 치실과 치간칫솔로 주변 청결 유지하기 🪥 정기 검진으로 나사 체결 상태 매번 확인하기 이갈이가 있다면 이갈이 방지 장치(스플린트) 착용하기   FAQ Q1. 빠진 보철물을 다시 끼워봤는데 딱 맞아요. 그냥 써도 될까요? A1. 안 됩니다! 겉으로는 맞아 보여도 미세한 틈으로 음식물이 들어가 염증을 유발하거나, 씹는 힘을 못 견뎌 금방 다시 빠지며 내부를 손상시킬 수 있습니다. ⚠️반드시 치과에서 전문 도구로 고정해야 합니다.    Q2. 임플란트 나사가 자주 풀리는 사람도 있나요? A2. 씹는 힘이 매우 강하거나 질긴 음식을 즐기시는 분, 혹은 잘 때 이를 심하게 가는 습관이 있는 분들은 상대적으로 나사가 더 자주 느슨해질 수 있습니다.  이 경우 정기 검진 주기를 짧게 잡는 것이 좋습니다.  결론 임플란트 나사 풀림은 우리 몸이 보내는 🚨'응급 신호'입니다.     갑자기 생겨서 당황스럽겠지만, 대부분은 작은 이상이 쌓여 나타나는 현상이에요.   "주말에 생겼더라도 당황하지 마세요!"    가장 중요한 것은 직접 건드리지 않고, 사용을 멈춘 뒤, 빠르게 전문의를 찾는 것입니다.    임플란트는 잘 심는 것만큼이나 '잘 관리하며 쓰는 것'이 수명을 결정한다는 사실, 꼭 기억해 주세요!    서울센텀치과가 여러분의 건강한 미소를 응원합니다. 🦷✨ 서울센텀치과 이현섭 대표원장 통합치의학과 전문의 고려대학교 졸업 경희대학교 치과대학 치의학 석사 대한 구강악안면 임플란트학회 정회원 대한 근관치료학회 정회원 대한 통합치과학회 정회원 미국 심미치아학회 (AACD) 정회원 미국 임플란트학회 (AAID) 정회원 세계 임플란트학회 (ICOI) 정회원 임플란트 17,000건 이상 식립 경험 보유 10개국 이상 찾아오는 해외 경험 다수 보유 고난이도 임플란트 케이스 다수 경험 이현섭 원장님의 다른 건강 컬럼 읽기> [건강칼럼] 매복사랑니, 왜 문제일까? 통증, 염증, 손상까지 한눈에 정리 [건강칼럼] 궁금한 임플란트 기간, 얼마나 오래 사용할 수 있을까요? [건강칼럼] 임플란트 뼈이식, 종류가 이렇게 많다던데… 어떤 기준으로 선택할까요?

내성발톱 관리 방법 궁금[1]

내성 발톱으로 고민중인데..통증은 없습니다. 병원에서 치료 받아야할지. 아니면 집에서 관리 할수있는 방법은 머가 있을까요?

[건강칼럼] 50대 치아교정, 해도 될까? 내 치아 수명 결정짓는 '골든타임' 확인법 [3]

  안녕하세요, 스마일디치과의 오수환 원장입니다.  ✨ 치과에서 50대 환자분들을 상담하다 보면 "이 나이에 무슨 교정이냐, 부끄럽다"며 손사래 치시는 분들이 정말 많으세요.  하지만 50대는 교정을 포기할 시기가 아니라, 오히려 🦷내 치아의 마지막 수명을 결정짓는 아주 중요한 '골든타임'일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?  오늘은 의학적 근거를 바탕으로 50대 교정의 가능 여부와 주의사항을 상세히 짚어드리겠습니다. 🔍 1. 50대 교정, 나이보다 중요한 '이것'은 무엇인가요? ✨나이 숫자가 아닌, 치아를 버텨줄 '잇몸 체력'이 핵심입니다. 결론부터 말씀드리면 50대에도 치아교정은 충분히 가능하며 결과 또한 매우 좋을 수 있습니다.  다만, 교정 장치를 견뎌낼 '기초 공사'가 되어 있는지가 관건인데요.  여기서 기초 공사란 치아 뿌리를 잡아주는 잇몸뼈(치조골)의 상태를 말합니다.  제가 환자분들을 진단할 때 가장 꼼꼼하게 체크하는 3가지 지표는 다음과 같습니다. 치조골의 높이: 나무를 지탱하는 흙처럼, 잇몸뼈가 뿌리를 충분히 덮고 있어야 교정력을 견딜 수 있습니다. 치주 염증의 활동성: 잇몸이 붓거나 피가 나는 염증 상태에서 무리하게 치아를 이동시키면 잇몸뼈 흡수가 빨라져 위험할 수 있습니다. 기존 보철물의 구조: 이미 임플란트나 브릿지가 여러 개 있다면 이를 고려한 세심한 계획이 필수적입니다.  ⚠️이 3가지 지표에 문제가 있다면 아무리 교정을 원하셔도 저는 권하지 않습니다.  안전이 최우선이니까요!       2. 교정이 꼭 필요한 경우 vs 잠시 미뤄야 하는 경우는? ✨내 치아 상태에 따른 '추천'과 '주의' 대상을 확인해보세요. 무조건 참는 것이 답은 아닙니다. 상황에 따라 교정이 건강한 노후를 위한 지름길이 되기도 합니다. 📌 ✅ 이런 분들은 교정을 추천합니다! 잇몸 관리는 잘 되는데 치아가 점점 벌어지거나 틀어지는 분들 어금니가 빠진 채 방치되어 옆 치아가 쓰러지고 전체적인 교합이 무너진 분들 특히 임플란트를 심기 위한 공간 확보가 필요한 경우 매우 효과적입니다. ❌ 이런 분들은 주의가 필요합니다! 심한 잇몸병: 치아가 많이 흔들리는 상태라면 교정보다 잇몸 치료가 먼저입니다. 조절되지 않는 전신 질환: 당뇨 등이 조절되지 않아 상처 회복이 더딘 분들은 권하지 않습니다.   중년 교정 FAQ Q1. 나이가 들어서 교정하면 치아가 더 약해지지 않나요? A1. 무리한 교정은 위험할 수 있지만, 오히려 틀어진 치아를 바로잡으면 음식물이 덜 끼고 관리가 쉬워져 장기적으로는 잇몸 건강에 큰 도움이 됩니다.     Q2. 젊은 사람들보다 교정 기간이 훨씬 오래 걸리나요?   A2. 세포 대사가 느려 이동 속도가 조금 느릴 수 있습니다.  하지만 전체 교정이 아닌 부분 교정의 경우 몇 개월 만에 끝나는 사례도 많으니 너무 걱정 마세요.  중요한 건 속도가 아니라 '안전'입니다.   Q3. 교정 대신 그냥 임플란트를 하는 게 낫지 않을까요?   A3. 치아 구조가 무너진 상태에서 임플란트만 심으면 나중에 더 큰 비용과 시간이 들 수 있습니다.  교정으로 기초를 바로잡는 것이 100세 시대를 위한 현명한 '노후 대비'가 됩니다.   결론 100세 시대를 위한 치아 구조의 '재건축'   50대의 치아교정은 단순한 미용 치료가 아닙니다.  ✨ 남은 40년 이상의 세월 동안 내 치아로 맛있게 먹고 즐겁게 대화하기 위한 구강 구조의 대청소이자 구조 조정입니다. 기둥이 똑발라야 지붕을 튼튼히 얹을 수 있듯이, 교정으로 배열을 정리하면 향후 받으실 보철이나 임플란트 수명도 훨씬 길어집니다.  다만, 반드시 👨‍⚕️숙련된 전문의와 상담하여 본인의 '잇몸 체력'을 먼저 확인하시는 것을 잊지 마세요! 스마일디 치과 오수환 대표원장 - 연세대학교 치과대학 졸업 - 연세대학교 치과대학원 교정학 전공 - 보건복지부 인증 치과교정과 전문의 - 대한치과교정학회 정회원 - 이화여자대학교 목동병원 교정과 인턴, 레지던트 수료 - 미국 치과교정학회 (AAO) 국제회원 - 세계교정연맹 (WFO) 국제회원 - 대한치과교정학회 정회원 - 대한치과교정학회 인정의 스마일디치과 오수환원장님 전문가 칼럼 더보기 📎 [전문가 칼럼] 투명교정, 철사 없이 가능한 교정치료 정말 티가 안 날까? 📎 [전문가 칼럼] 치아 무삭제 라미네이트, 정말 '무삭제'일까? 꼭 알아야 할 핵심 정리 📎 [전문가 칼럼] 잇몸 건강 회복법 - 헷갈리는 칫솔질, 가글 사용법. 이렇게 하세요 📎 [전문가 칼럼] 라미네이트 시술, 효과 있는 사람은 따로 있습니다! (feat. 무삭제·최소 삭제 라미네이트)

전주시 수경피부과의원 대기시간, 좀 줄일 방법 없을까요?[2]

전 매번 박수경 원장님한테 진료 받았어요 ㅎㅎ 대기는 정말 넘 길어서 힘들어요ㅠㅠㅠ 기다리는 거 좀 줄일수 없나요 흑흑 시스템 개선이 심각해요 대기할 곳고 없어요 어쩔땐 아쉬워요 화장실은 정말 종말 좋아요! 내부에 깔끔하게 있어서 만족입니다 직원분들은 좀 거 친절할 필요가 있어요 항상 좀 웃는 밝은 얼굴로 상냥하게 서비스직이신분 들이시니 부탁드립니다 환자들이 기분좋게 오고 싶은 병원을 만들어야죠 꼭 좀 부탁드렷 요새 병원 다 별로 친절 안한것 같아서 매우 아쉬워요 의사든 앞에 카운터 있으신 분들이든 둘중 하나는 꼭 불친절 ㅠ1

얼룩별 제거 방법[6]

알아두면 다양한 얼룩을 제거할 때 아주 유용하겠어요 

🦵 허벅지 셀룰라이트, 왜 생기고 어떻게 없앨까? 원인·단계·제거법 완전 정리[3]

아무리 살을 빼도 허벅지가 울퉁불퉁하다면 — 셀룰라이트 때문입니다.   1. 셀룰라이트란 무엇인가? 셀룰라이트는 사춘기 이후 여성에게 주로 나타나는 피부가 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁하게 보이는 현상입니다.  단순한 피부 문제가 아니라, 피부와 피하지방층 주위 조직의 구조적·대사·순환 복합 질환으로 분류됩니다.  여성의 경우 약 90%가 일생에 한 번은 경험할 만큼 매우 흔한 현상입니다. 2. 허벅지 셀룰라이트 원인 미세 혈액·림프 순환 장애로 인해 피하 조직에 체액과 지방이 축적되고, 이것이 반복되면 조직이 섬유화되어 겉에서 울퉁불퉁하게 보이게 됩니다.  특히 여성은 에스트로겐의 영향으로 허벅지·엉덩이에 지방 축적이 강해 이 부위에서 가장 흔하게 나타납니다. 단계 발생 과정 결과 ① 미세 혈액·림프 순환 장애 발생 체액·지방이 피하 조직으로 새어나옴 ② 주위 조직 부종·압력 상승 조직이 부풀고 단단해짐 ③ 반복 누적 섬유화된 결절 형성 → 겉에서 보임   ⚠️ 주의 셀룰라이트가 있는 부위의 지방세포는 크기가 크고 잘 분해되지 않는 특징이 있습니다.  다이어트만으로는 개선이 어렵고 별도 치료가 필요한 이유입니다.   3. 왜 여성에게 더 많이 생길까? 운동을 안 해서도, 살이 쪄서도 아닙니다.  남녀의 피부·조직 구조 차이 때문입니다. 여성의 잘못이 아닙니다!   비교 항목 남성 여성 피하 결합조직 방향 크로스(교차) 구조 일자 나란히 구조 피부 두께 두꺼움 → 안쪽이 안 보임 얇음 → 울퉁불퉁이 보임 호르몬 영향 상대적으로 적음 에스트로겐으로 지방 축적↑       💡 이해 꿀팁 남성 조직은 교차 구조라 지방이 있어도 겉으로 잘 안 보입니다.  마치 두꺼운 이불 아래 골프공을 가득 뿌린 것처럼요! 여성은 억울하지만 — 이건 구조의 차이입니다.   4. 나의 셀룰라이트 단계는? 자가진단 직접 확인해보세요. 단계에 따라 접근법이 달라집니다. 🫶 양손으로 허벅지 피부를 하트 모양으로 모아보세요 — 하트 안에서 울퉁불퉁하게 보이면 1단계! 1단계 꼬집었을 때만 보임하트 모양으로 모았을 때만 울퉁불퉁 2단계 서있으면 보임누우면 괜찮음 3단계 누워있어도 보임전문적 치료 강력 권장   5. 날씬한 사람도 셀룰라이트가 생기나요? 네, 생깁니다. 셀룰라이트는 살의 양이 아니라 진피와 지방조직 사이의 구조적 변화이기 때문에 체중과 무관하게 발생합니다. 셀룰라이트 부위의 지방세포는 크기가 크고 잘 분해되지 않아 반드시 별도의 치료가 필요합니다.   6. 허벅지 셀룰라이트 제거·마사지·주사 치료법 총정리 치료법 주요 방법 특징 추천 단계 마사지 림프 드레나지, 자가 마사지 순환 개선, 일상에서 가능 1~2단계 완화 주사 치료 카복시·메조테라피 지방세포 분해 촉진 2~3단계 개선 기기 치료 HIFU·RF·LPG 등 피부 탄력 + 섬유 재생 중등도 이상 권장 운동 근력운동 + 유산소 병행 순환·대사 개선 예방·유지 효과   💡 셀프 마사지 꿀팁   허벅지 안쪽 → 바깥쪽, 아래 → 위 방향으로 림프 흐름을 따라 마사지하세요.  샤워 후 오일이나 크림을 사용하면 효과가 UP! 매일 5~10분이면 충분합니다.   7. 예방 생활습관 핵심 족보 치료보다 예방이 훨씬 중요합니다.   핵심 생활습관 5가지: # 습관 이유 1 수분 충분히 섭취 림프·혈액 순환 개선 2 장시간 앉기 피하기 허벅지 순환 방해 최소화 3 근력운동 꾸준히 지방세포 대사 활성화 4 짜고 가공된 식품 줄이기 부종·체액 축적 예방 5 압박 스타킹 활용 정맥·림프 순환 보조   허벅지 셀룰라이트는 여성의 90%가 경험하는 구조적 피부 질환입니다. 살이 쪄서도, 운동 부족도 아닌 — 원인을 알면 해결책이 보입니다. 마사지로 예방하고, 심하면 주사·기기 치료로 개선하세요! 캐시닥 커뮤니티에서 셀룰라이트 관련 정보/후기 더보기 > 셀룰라이트제거, 진짜 되는 방법만 골라드립니다 – 시술부터 운동·크림까지 완벽 정리 셀룰라이트 vs 튼살… 왜 생길까? 집에서 할 수 있는 관리법까지 총정리! 지방분해주사로 셀룰라이트에서 벗어나기♡

금연에 큰 도움되는 방법은 뭐가 있을까요??[1]

금주는 어느정도 절제 할 수 있는데.. 금연은 진짜 쉽지 않은거같아요.. 금연 성공하신분들은 어떠한 방법을 썼을지 너무 궁금해요! 금연 성공 팁 너무 궁금합니다!! 진짜 건강하려면 금연은 필수 인거같은데, 진짜 쉽지 않은거같아요. 의지 강하신분들 너무 부럽습니다 금연약 같은것도 효과가 있나요 ?

눈시력

나이먹것나 환자에게 눈안좋아질가여

(질문) 편평사마귀 치료 방법 고민됩니다[12]

어느 순간부터 얼굴에 작은 오돌토돌한 것들이 하나둘 올라오기 시작하더니, 시간이 지날수록 점점 개수가 늘어나더라고요. 처음에는 단순한 트러블인가 싶어 대수롭지 않게 넘겼는데, 거울을 자세히 보니 크기도 모양도 비슷해서 검색해 보니 편평사마귀 같다는 생각이 들었습니다. 특히 이마와 볼 쪽으로 번지는 느낌이 있어서 요즘은 화장할 때도 자꾸 신경이 쓰이고 스트레스가 되네요. 그래서 편평사마귀 관리를 위해 이것저것 나름대로 시도를 해봤습니다. 먼저 편평사마귀 전용이라고 해서 패치도 붙여보고, 약국에서 권해준 연고도 꾸준히 발라봤어요. 그런데 패치는 눈에 띄는 변화가 없었고, 연고는 바르고 나면 피부가 따갑고 빨갛게 올라와서 오히려 자극이 되는 느낌이 들었습니다. 며칠 더 써보다가 피부 상태가 더 예민해지는 것 같아서 결국 사용을 중단하게 됐습니다. 이렇게 집에서 관리하는 방법으로는 한계가 있는 것 같아서, 다음 단계로 레이저 시술을 받아야 하나 고민을 많이 했습니다. 주변에서도 레이저로 제거했다는 이야기를 종종 들었거든요. 그런데 또 흉터나 재발에 대한 이야기도 있어서 쉽게 결정을 못 내리고 망설이게 되더라고요. 그러던 중에 지인 한 분이 한의원에서 침치료로 편평사마귀를 제거했다는 경험담을 들려줘서 관심이 생겼습니다. 피부에 큰 상처 없이 치료할 수 있다고 해서 저도 소개를 받아 침치료를 몇 차례 받게 되었어요. 시술 자체는 생각보다 크게 아프지는 않았고, 그때 당시에는 뭔가 관리받고 있다는 느낌이 들어서 기대도 했습니다. 그런데 수개월이 지난 지금 상태를 보면, 완전히 사라졌다고 보기는 어려운 것 같습니다. 일부는 옅어지긴 했지만 여전히 작은 흔적이 남아 있고, 오히려 새로운 부위에 또 생기는 것 같아 걱정이 됩니다. 예전보다 더 번진 느낌이 들 때도 있어서 요즘은 거울 볼 때마다 마음이 무거워지네요. 나름대로 패치도 써보고 연고도 발라보고, 한의원 침치료까지 받아봤는데도 편평사마귀가 그대로인 상황이라 이제는 어떤 방법을 선택해야 할지 혼란스럽습니다. 계속 다른 방법을 시도해 봐야 하는 건지, 아니면 결국 피부과에서 레이저 치료를 받는 것이 맞는 건지도 고민이 됩니다. 혹시 편평사마귀 치료로 효과를 보신 분들이 계신지 궁금합니다. 레이저 치료를 받으신 분들은 재발이나 흉터는 어땠는지도 듣고 싶고요. 비슷한 경험 있으신 분들의 조언을 부탁드립니다.

발가락 하나가 곪아서 통증이 심한데 치료 방법이 없을까요?[8]

올해 83세인 저희 엄마의 발인데,  발가락 하나가 곪아서 너무 고통스러워하시네요 대학병원에 가서 진료를 받아봤더니  혈액순환이 안 돼서 그렇다는데 혈관 이식 수술말고는 해결책이 없다고 하시더라구요 그런데 엄마가 심장이 안 좋고 고혈압이라 수술을 원하지 않으셔서 고민이 많네요 혹시 이런 질환에 대해 잘 아시는 분이 계시면 조언 부탁드립니다  적어도 통증을 완화시켜줄 방법이라도  알 수 있었으면 좋겠어요

까칠한 발뒤꿈치 각질관리법이 궁금합니다[5]

피부가 많이 건조해서 발뒤꿈치가 까칠해지는걸까요? 무슨 순환이 안되서인지 사계절 내내 갈라지고 어떨땐  피가 나기도 합니다... 참 나이가 드니 몸도 만신창이 발뒤꿈치도  까칠해서 신랑이 닿기만 해도 깜짝 소스라치게 놀라기도 해요 무슨크림을 발라야 하는건지 모르겟어여... 자기전에 바세린을 바르고 비닐 덮어 5분이상 방치해도  드라마틱해지지는 안더라구요.. 더군다니 흡수도 잘 안되서 찐득한 느낌이 싫어 다시 씻어버리거든요.. 보들보들  아기발처럼 되는  관리비법이 궁금해요..

자연스럽고 건강한 세로토닌 얻는 법[2]

간단한 행동으로 안정과 기분을 조절하는 호르몬인 세로토닌을 얻을 수 있다니 한번 실천해보세요

(질문)비타민C '메가도스 요법' 효과 있을까요?[9]

피로회복에 좋다고 알려진 비타민 C '메가도스 요법' 효과 있을까요? 환절기가 되니 확실히 몸이 다르다는걸 느끼게 됩니다 심하지 않아 병원 방문은 하지 않았지만 면연력이 떨어지니 감기도 쉽게 오는거 같고 피로가 쌓이니 컨디션이 좋지 않을때가 늘어나니 자연스레 일상생활에도 방해를 받는 느낌인데요  꾸준히 비타민을 복용하고 있지만  고햠량의 비타민C 메가도스를 해보면 피로회복에 많은 도움이 된다고 해서  기대반 걱정반중입니다  비타민 C '메가도스 체험해보고 효과 보신분 계실까요?  건강에  맞는 방법이 맞을까요? 조언을 구해봅니다

엘리베이터 수리 후 계단 이용이 늘면서, 올라갈 때 무릎 통증이 있는데 무리인지와 집에서 관리 방법이 궁금해요.[16]

직장에서 엘리베이터 수리로 인해 계단을 자주  이용하게 된 이후, 내려갈 때는 큰 불편이 없지만 올라갈 때 무릎에 통증이 느껴집니다.  무릎에 무리가 간 것은 아닌지 걱정되며,  집에서 할 수 있는 관리 방법과 일상생활에서  주의해야 할 점이 무엇인지 자세히 알고 싶어요

팔꿈치 치료가 여의치 않아 새로운 치료법을 추가하기로 했어요.[1]

갑자기 시작된 팔꿈치 통증으로 정형외과를 방문했습니다. 엑스레이상 특별한 이상은 없어 물리치료를 해보기로 했습니다. 2주정도 지나도 완치는 안되는 듯 하여 충격파 치료를 병행하기로 했습니다. 얼마 전부터 팔꿈치 치료를 시작했는데요  뭐 크게 치료를 받는 건 아니고 하루 한 번이나 아니면 일주일에 서너 번 정도 물리치료를 받고 있습니다  받을 때는 괜찮지만 또 조금 지나면 다시 통증이 좀 느껴지거나 힘이 안 들어가는 느낌이 있어서 일단은 2주 정도 꾸준히 받아 봤는데요  전보다는 나아졌지만 그렇다고 해서 완전히 괜찮아진 거라서는 아니었습니다  일단은 더 큰 병원을 갈지 아니면 물리치료를 계속 받을지 상담을 했는데요  물리치료를 좀 더 받아 보는 것도 괜찮지만 이주정도도 받아 보았으나 통증이 조금 남아 있다고 하니 충격파 치료를 해 보는 건 어떠냐는 제안을 받았습니다  팔꿈치 치료가 생각보다 오래 걸리고 또 경과도 많이 나아지지 않은 거 같아요  일단은 엑스레이 상 같은 경우에는 큰 문제가 없었으니 다음 주에는 팔꿈치 치료를 충격파 받아 보려고 하고 있습니다  물리치료만으로도 확실히 조금은 괜찮아진 느낌도 없지 않아 있었는데요  그래도 완전히 통증이 느껴지지 않을 때까지는 계속해서 팔꿈치 치료를 받으려고 생각하고 있습니다  일단은 오늘까지는 물리치료를 받았는데요  내일부터는 팔꿈치 치료할 때 충격파를 일주일에 한 번 내지는 두 번씩 섞어 보기로 했습니다  그러니까 일주일마다 충격파 한두 번을 시행하고요 사이사이에 물리치료를 병행하는 형태로 팔꿈치 치료를 받아 보기로 했습니다  충격파만 계속할 수가 없기 때문이라고 해요  충격파를 받고 또 물리치료로 풀어 주는 그런 걸 하는게 좋을 거 같다고 말씀을 하시더라고요  내일부터 치료가 시작되는데 부디 팔꿈치 치료에 충격파가 효과가 있었으면 좋겠습니다  아직은 통증이 좀 있어서 무거운 걸 들지 않고 최대한 무리가 가지 않도록 생활을 하고 있긴 합니다  팔꿈치 치료가 최대한 빨리 완료가 되길 바라는 마음입니다

[나만의 피부 관리 방법] 작은 습관이 만드는 건강한 피부

매일 저녁 저는 ‘이중 세안’을 실천해요.  먼저 클렌징 오일로 메이크업과 노폐물을 녹여내고, 그다음 순한 폼클렌저로 마무리하면 피부가 훨씬 깨끗해져요.  세안 후에는 토너로 피부 결을 정리하고, 에센스와 크림으로 보습을 채워주죠.  일주일에 한두 번은 시트팩을 해주면 피부가 금세 촉촉해져서 다음 날 화장이 잘 받아요.  이렇게 꾸준히 지키는 작은 습관이 결국 피부 자신감을 만들어줍니다.

통증을 줄이기 위해 시도한 편두통 치료 방법[5]

반복되는 두통을 겪으며 나에게 맞는 편두통 치료 방법을 찾게 됐습니다 약물과 생활 습관을 함께 관리하면서 효과적인 편두통 치료 방법을 정리할 수 있었습니다 현재는 무리하지 않는 생활을 유지하며 편두통 치료 방법을 꾸준히 이어가고 있습니다 처음에는 단순히 진통제만으로 해결하려고 했습니다 통증이 있을 때마다 약을 복용하면 괜찮아지긴 했지만 근본적인 해결은 아니라는 생각이 점점 들었습니다 특히 통증이 반복되는 주기가 점점 짧아지면서 편두통 치료 방법을 제대로 찾아야겠다고 느꼈습니다 병원을 방문해 상담을 받으면서 약물 치료와 생활 관리가 함께 필요하다는 설명을 들었습니다 단순히 약을 먹는 것이 아니라 타이밍과 패턴이 중요한 편두통 치료 방법이라는 점이 인상적이었습니다 통증이 심해진 이후보다 초기에 대응하는 것이 더 효과적이라는 말을 듣고 생활을 돌아보게 됐습니다 이후 수면 시간을 일정하게 유지하고 카페인 섭취를 줄이기 시작했습니다 이런 변화들이 단순한 습관이 아니라 중요한 편두통 치료 방법이라는 걸 체감하게 됐습니다 또한 스트레스를 줄이기 위해 가벼운 운동과 휴식을 병행하기 시작했습니다 특히 통증 전조가 느껴질 때 바로 휴식을 취하는 것이 나에게 잘 맞는 편두통 치료 방법이었습니다 여러 방법을 시도하면서 점점 나에게 맞는 패턴이 보이기 시작했습니다 완전히 사라지지는 않았지만 통증의 강도와 빈도는 확실히 줄어들었습니다 이 경험을 통해 편두통 치료 방법은 사람마다 다르게 적용될 수 있다는 걸 알게 됐습니다 지금은 무리하지 않는 생활과 일정한 리듬을 유지하는 것이 가장 효과적인 편두통 치료 방법이라고 생각합니다 앞으로도 꾸준히 관리하면서 나에게 맞는 편두통 치료 방법을 유지할 계획입니다

천안 삼성미라클안과에서 꼼꼼한 시력검사 받았어요![1]

오늘은 삼성미라클안과의원에 다녀왔다. 최근에 왼쪽 눈이 조금 불편하고 흐릿하게 보이는 느낌이 있어서 정확한 상태를 확인하고 싶어 시력 검사를 받게 되었다. 검사 과정은 매우 꼼꼼하고 체계적으로 진행되어 신뢰가 갔다. 다양한 검사 기계를 사용하여 눈 상태를 자세히 확인해 주었고, 결과에 대해서도 이해하기 쉽게 설명해 주셔서 도움이 되었다. 직원분들과 간호사분들도 모두 친절하고 밝은 태도로 응대해 주셔서 편안한 분위기에서 검사를 받을 수 있었다. 병원 내부는 전체적으로 매우 깨끗하고 정리가 잘 되어 있어 위생적으로 느껴졌고 시설도 잘 갖추어져 있었다. 이번 방문을 통해 병원에 대한 좋은 인상을 받았고, 다음에도 필요하면 다시 방문하고 싶은 곳이라고 생각했다

목주름관리법 총정리 | 집에서 3천원으로 시작하는 목 피부 관리[6]

얼굴은 열심히 관리하는데, 목은 왜 이렇게 늙어 보일까요? 매일 아침저녁으로 세안하고, 보습제도 꼼꼼하게 바르고, 자외선 차단제도 빠뜨리지 않는데—어느 날 거울 앞에 서니 얼굴은 그나마 괜찮은데 목에 주름이 가득한 내 모습을 발견한 적 있으신가요?   목도 얼굴과 똑같은 피부입니다. 똑같이 관리해야 합니다.   요즘은 얼굴 관리를 열심히 하시는 분들이 정말 많아졌는데, 상대적으로 목 관리는 놓치는 경우가 많습니다.  그러다 보니 오히려 목이나 손등을 보면 나이가 드러나는 경우가 늘고 있죠. 오늘은 목주름관리법을 집에서 할 수 있는 셀프케어부터 전문 시술 옵션까지, 단계별로 꼼꼼하게 정리해드리겠습니다.   목주름, 종류부터 파악해야 제대로 관리할 수 있어요 목주름관리법을 시작하기 전에, 먼저 내 목주름이 어떤 타입인지 확인하는 것이 중요합니다.  목주름도 종류에 따라 원인과 관리 방법이 다르기 때문입니다. 📌 목주름 4가지 타입 ① 가로 주름  목을 가로질러 깊게 패이는 선 형태의 주름입니다.  고개를 숙이는 자세가 반복되거나, 노화로 인해 피부 탄력이 줄어들면서 나타납니다. 목주름 중 가장 흔하게 나타나는 타입입니다. ② 세로 주름  목에 힘을 주거나 특정 자세를 취할 때 굵은 띠 모양으로 툭 튀어나오는 주름입니다.  목 앞쪽 근육(광경근)이 두꺼워지거나 수축하면서 나타나는 경우가 많습니다. ③ 잔주름  피부가 건조하거나 자외선에 오래 노출되었을 때 목 전체에 얇고 잔 주름이 퍼져나오는 형태입니다.  초기에 관리하지 않으면 점점 깊어질 수 있습니다. ④ 처짐형 주름  탄력이 전반적으로 저하되면서 목 전체가 늘어지고 처지는 형태입니다.  흔히 '칠면조 목'이라고 부르는 단계로, 가장 진행이 많이 된 상태입니다. 💡 자신의 목주름 타입을 먼저 파악한 뒤, 아래 관리법을 적용해보세요. 타입에 따라 효과적인 방법이 다릅니다. 목주름관리법 ① — 자세 교정 (비용: 완전 무료) 스마트폰이 목주름을 만들고 있다 지하철이나 카페에서 주변을 둘러보면, 대부분의 사람들이 고개를 푹 숙이고 스마트폰을 보고 있습니다.  지금 이 글을 읽고 계신 분들도 혹시 고개를 숙이고 있지는 않으신가요? 고개를 숙이는 자세가 반복되면 목 앞쪽 피부가 계속 접히게 됩니다.  하루에 몇 시간씩, 몇 년씩 이 자세가 반복되면 목주름이 생기고 깊어지는 속도가 빨라집니다.  최근에는 이를 '텍스트 넥(Text Neck)'이라고 부르기도 합니다.   지금 당장 바꿔야 할 자세 3가지 📱 스마트폰 사용 자세  스마트폰을 아래로 내려다보는 습관을 바꾸세요.  스마트폰을 눈높이로 올려서 사용하거나, 거치대를 활용해 목이 펴진 상태로 사용하는 것이 좋습니다.  팔이 피곤하다면 거치대를 적극 활용하세요. 🖥️ 모니터 높이 컴퓨터 작업을 오래 하시는 분들은 모니터 위치를 확인해보세요.  모니터가 눈높이보다 낮으면 목이 계속 아래를 향하게 됩니다.  모니터 받침대나 모니터 암을 이용해 눈높이와 같거나 약간 높게 조정하는 것을 권장합니다. 🛏️ 수면 자세와 베개 높이 우리가 잠을 자는 시간은 하루 평균 7~8시간입니다.  베개가 너무 높으면 목이 접힌 채로 그 긴 시간을 보내게 됩니다.  목이 꺾이지 않고 자연스럽게 펴지는 높이의 베개를 선택하거나, 목 아래를 받쳐주는 경추 전용 베개를 고려해보세요. ✅ 자세 교정은 돈이 전혀 들지 않지만, 꾸준히 유지하기 가장 어려운 방법이기도 합니다.   의식적으로 자세를 체크하는 습관을 들여보세요.   목주름관리법 ② — 목주름관리법 크림 & 보습 (비용: 3천원~) 보습제, 얼굴에서 멈추지 마세요 아침저녁으로 세안 후 보습제를 바를 때, 대부분의 분들이 얼굴까지만 바르고 멈춥니다.  하지만 목 피부도 얼굴 피부와 동일하게 보습이 필요한 소중한 피부입니다. 오늘부터 보습제를 바를 때는 얼굴에서 멈추지 말고 목까지 자연스럽게 내려서 발라주세요.   3천원으로 시작하는 목주름관리법 크림 — 바세린 목은 얼굴보다 면적이 넓어서, 얼굴용 보습제를 그대로 사용하면 비용이 빠르게 소모될 수 있습니다.  이럴 때 추천하는 것이 바로 바세린입니다. 바세린은 약국이나 편의점에서 한 통에 약 3천원~5천원 정도에 구입할 수 있습니다.  피부 장벽을 보호하고 수분이 날아가지 않도록 막아주는 효과가 있어, 저렴하지만 목 피부 보습에 매우 효과적입니다. 바세린 목주름관리법 사용법: 저녁 샤워 후 물기를 완전히 닦지 않고 살짝 남긴 상태에서 바세린을 손바닥에 소량 덜어 온기로 녹인 뒤 목 전체에 얇고 고르게 펴 바른다 아래에서 위(턱 방향)로 가볍게 쓸어올리며 흡수시킨다   ⚠️ 바세린은 아침에 바르면 옷에 묻거나 번들거릴 수 있어 저녁 루틴에 포함하는 것을 권장합니다.   아침에는 가벼운 로션 타입 보습제를 사용하세요.     목주름관리법 크림 성분 비교 성분 주요 효과 사용 시점 가격대 바세린 보습, 피부 장벽 보호 저녁 ★☆☆ (저렴) 세라마이드 피부 장벽 강화, 보습 아침/저녁 ★★☆ 레티노이드 주름 개선, 탄력 증가 저녁 ★★☆~★★★ 펩타이드 콜라겐 생성 촉진 아침/저녁 ★★★ 자외선 차단 성분 광노화 예방 아침 ★★☆   목주름관리법 ③ — 자외선 차단 (비용: 기존 선크림 활용) 목주름의 가장 큰 원인, 자외선을 막아야 합니다 자외선은 피부에 침투해 콜라겐과 엘라스틴을 분해하고, 광노화(photoaging) 를 촉진시킵니다.  광노화는 주름을 깊게 만들고, 피부 탄력을 떨어뜨리며, 색소침착과 검버섯을 유발합니다. 목은 얼굴만큼 자외선에 많이 노출되는 부위임에도, 자외선 차단제를 바르는 분들이 많지 않습니다.   오늘부터 당장 바꿔보세요 아침에 얼굴에 자외선 차단제를 바를 때, 목까지 자연스럽게 내려서 함께 발라주세요.  추가 비용이 전혀 없습니다.  기존에 사용하는 선크림을 조금 더 사용하는 것만으로도 목의 광노화를 효과적으로 예방할 수 있습니다. ☀️ SPF30 이상, PA+++ 이상 제품 권장 🌤️ 흐린 날에도 자외선은 차단 필수 🔁 야외 활동 시 2~3시간마다 덧바르기 ✅ 자외선 차단은 이미 생긴 주름을 없애주지는 않지만, 주름이 더 깊어지고 새로 생기는 것을 막는 데 가장 효과적인 예방법입니다.   목주름관리법 ④ — 레티노이드 크림 사용 주름 개선 성분의 대표주자, 레티노이드 레티노이드는 비타민 A 유도체를 통칭하는 말로, 피부과학에서 주름 개선 효과가 가장 잘 입증된 성분 중 하나입니다.  피부에 적용하면 세포 재생을 촉진하고, 콜라겐 생성을 늘려 주름 개선, 탄력 증가, 피부톤 개선 효과를 기대할 수 있습니다. 대표적인 레티노이드 제품 제품명 성분 강도 특징 스티바A크림 트레티노인 강 처방전 필요, 효과 강함 디페린 아다팔렌 중 자극 비교적 적음 아크리프 트웬티 트레티노인 중 국내 시판 가능 프로조 크림 레티놀 약 OTC 구매 가능, 자극 적음   올바른 사용법 — 이렇게 시작하세요 레티노이드는 잘못 사용하면 오히려 피부 자극이 생길 수 있어, 처음 사용하시는 분들은 특히 주의가 필요합니다.   단계별 사용법: 보습제를 먼저 목 전체에 얇게 발라 피부 장벽을 보호한다 레티노이드 크림을 쌀알 정도의 소량만 덜어낸다 보습제와 잘 섞이도록 손바닥에서 혼합한 뒤 목에 얇게 펴 바른다 처음에는 주 1~2회로 시작하고, 피부가 적응하면 점차 횟수를 늘린다   이런 증상이 나타나면 즉시 중단하세요: 붉어짐, 가려움, 따가움, 화끈거림 심한 건조함이나 피부 벗겨짐 ⚠️ 레티노이드는 자외선에 민감해질 수 있어, 반드시 저녁에만 사용하고 다음 날 아침에 자외선 차단제를 꼭 발라주세요.   목주름관리법 마사지 — 크림과 함께 병행하면 효과 UP 목주름관리법 마사지, 이렇게 하세요 별도의 마사지 제품이 없어도 됩니다. 보습제나 바세린을 바를 때 함께 진행하면 됩니다. 목주름 마사지 루틴 (하루 1~2분)   STEP 1. 보습제 또는 바세린을 목 전체에 얇게 펴 바른다 STEP 2. 양손을 쇄골 아래에 살짝 올려놓고 목 아래에서 위(턱 방향)로 가볍게 쓸어올린다 (5~10회) STEP 3. 손가락 3~4개를 모아 목 가로 방향으로 가볍게 늘려주듯 좌우로 마사지한다 (5회) STEP 4. 마지막으로 아래에서 위로 한 번 더 쓸어올려 마무리한다     ⚠️ 강하게 문지르거나 당기는 것은 오히려 피부를 자극하고 처짐을 유발할 수 있습니다. 항상 가볍고 부드럽게 진행하세요.   목주름관리법 시술 & 리프팅 — 집에서 관리로 부족할 때 집에서 열심히 관리했는데도 목주름이 신경 쓰이거나, 이미 어느 정도 진행된 상태라면 전문 시술을 고려해볼 수 있습니다.   ⚠️ 시술은 반드시 피부과 전문의와 충분히 상담한 후 결정하세요. 아래 내용은 참고 정보입니다.   목주름 타입별 추천 시술 가로 깊은 주름에 효과적인 시술: 보톡스 : 근육 이완으로 주름 완화 필러 : 패인 주름에 볼륨 보충 주베룩 : 콜라겐 생성 촉진 콜라겐 스티뮬레이터 : 자연스러운 콜라겐 유도 세로 주름에 효과적인 시술: 보톡스 : 두꺼워진 목 근육(광경근)에 주입해 근육이 덜 뭉치게 한다 잔주름에 효과적인 시술: 스킨 보톡스 : 피부 얕은 층에 소량 주입, 피부결 개선 주베룩·콜라겐 스티뮬레이터 : 콜라겐 생성 유도 울쎄라·써마지 : 고주파·초음파로 리프팅 효과 처짐이 심한 경우: 프로파운드 : RF 에너지로 진피층 자극 울쎄라 : 초음파로 SMAS층까지 리프팅 써마지 FLX : 고주파로 전체적 탄력 개선 인모드 (BodyTite) : 고주파 복합 리프팅   목주름관리법 리프팅 시술 비교 시술명 방식 통증 효과 지속 가격대 울쎄라 초음파 리프팅 중간~강 1~2년 ★★★ 써마지 FLX 고주파 리프팅 중간 1~2년 ★★★ 인모드 고주파 복합 중간 6개월~1년 ★★☆ 프로파운드 RF + 마이크로니들 강 1~2년 ★★★ 보톡스 근육 이완 주사 약 4~6개월 ★☆☆   💡 시술 후 목에 주사 자국이나 붓기가 남을 수 있어, 목을 가릴 수 있는 가을·겨울 시즌에 시술을 받는 것을 추천합니다.     오늘부터 시작하는 목주름 관리 루틴 📋 아침 루틴 순서 내용 1 세안 후 목까지 가볍게 닦기 2 가벼운 보습제를 얼굴 + 목까지 함께 바르기 3 자외선 차단제를 얼굴 + 목까지 함께 바르기   📋 저녁 루틴 순서 내용 1 샤워 또는 세안 후 물기를 살짝 남긴 상태에서 2 바세린 or 보습제를 목에 펴 바르기 3 아래에서 위로 가볍게 마사지 (1~2분) 4 레티노이드 사용 시: 보습제 먼저 → 레티노이드 소량 혼합 후 적용   📋 생활 습관 체크 항목 실천 여부 스마트폰 눈높이로 올려서 보기 ☐ 모니터 눈높이 맞게 조정 ☐ 베개 높이 적절하게 조정 ☐ 스마트폰 사용 시간 줄이기 ☐       핵심 정리 목주름은 한 번 깊어지면 되돌리기가 매우 어렵습니다.  그만큼 예방과 초기 관리가 가장 중요합니다.   오늘 소개한 목주름관리법 4가지 — 자세 교정, 보습(크림), 자외선 차단, 레티노이드 는 모두 집에서, 큰 비용 없이 바로 시작할 수 있는 방법들입니다. 바세린 한 통 3천원으로 시작하는 목주름 관리. 오늘 저녁부터 바로 시작해보세요.   집에서 꾸준히 관리해도 개선이 부족하다면, 피부과 전문의와 상담해 목주름관리법 시술 또는 리프팅 옵션을 검토해보세요. 캐시닥 커뮤니티에서 목주름 관리 / 시술 후기 보기 > 강남구 플레저성형외과에서 목주름 필러 후기! 강남구 몬스터의원에서 받은 목주름 치료, 만족스러워요! 강남구 플레저성형외과, 목주름 시술 후 만족스럽네요!

비염으로 간지럽고 코피날 때 임시 대처법?[4]

주말 동안 비염 때문에 코를 많이 풀었더니 코 주변이 헐고 코피까지 났어요 잠잠해졌다가 다시 비염이 심해져서 너무나 불편한데요 출근해서도 빨갛게 부어 있는 것도 난감하고, 무엇보다 간지러운 게 많이 힘들어요 점심시간에 병원에 갈 예정이고 밖인데요 헐고 붓고 코피 날 때 임시로 어떻게 관리하면 좋을까요? 또, 스프레이는 오트리빈 말고 어떤 게 잘 들까요?

비염 때문에 눈 충혈도 자주 되는데 관리법 있을까요?[19]

제가 원래 알레르기성 비염이 있는데 요즘 봄 되면서 미세먼지가 많아서 그런지 눈이 너무 가렵고 충혈도 잦아요. 비염 때문에 코막힘이나 재채기 가래는 익숙한데 눈이 가렵고 빨간 건 참 적응이 안되네요. 어제 눈이 엄청 가렵고 눈곱도 많이 꼈었거든요. 아마 무의식적으로 저도 모르게 눈을 만졌던 것 같기도 한데.... 오늘 보니 바로 이렇게 충혈됐더라구요. 결막염까지는 아니라서 약국가서 안약 사 넣었는데 안약 넣어도 충혈은 빨리 안 가라앉네요. 지금도 눈 안에 속눈썹 들어간것 마냥 엄청 가려워요. 인공눈물도 넣어보고, 프로폴리스 영양제도 챙겨 먹고 있는데 근본적으로 좋아지는 느낌은 잘 모르겠어요. 약 먹어도 그때뿐이라 계절 바뀌면 꼭 이렇게 비염이랑 눈 충혈까지 같이 올 때는 어떻게 관리하는 게 좋을까요? 비염만으로도 이미 삶의 질이 떨어지는데 눈까지 가렵고 충혈되니까 넘 불편하네요. 그냥 비염 관리만 잘하면 같이 좋아지는 건지, 아니면 눈 쪽도 따로 관리해야 하는 건지도 헷갈리네요. 비슷한 증상 있으셨던 분들 어떻게 관리하셨는지, 효과 보신 방법 있으면 공유 부탁드려요~!!

공안과병원 시력교정술 상담 검사 후기[4]

시력이 좀 나쁜 편인데 예전부터 라식같은 시력 교정술은 계속 하고 싶었서 강동 공안과병원에 다녀왔습니다. 눈은 예민한 기관이니 시술하는게 좀 꺼려지기는 하지만 검사 받고 상담 잘 받고 왔습니다. 눈 상태가 좀 많이 예민하다 보니 좀 걱정 되기는 하지만 선생님께서 친절하게 설명 잘 해주셔서 감사했습니다.

피부 건강을 지키는 올바른 세안과 보습 관리법

피부 관리의 핵심은 세안과 보습입니다. 작은 습관 하나가 피부 건강을 크게 좌우할 수 있죠. ✨ 세안 방법 미지근한 물로 얼굴을 적셔 모공을 열어줍니다. 자극이 적은 약산성 클렌저를 사용해 피부 노폐물을 부드럽게 제거합니다. 손바닥으로 거품을 충분히 내어 피부에 문지르듯 마사지 후 깨끗하게 헹궈줍니다. 너무 뜨겁거나 차가운 물은 피부 장벽을 손상시킬 수 있으니 피하는 것이 좋아요. 💧 보습 솔루션 세안 직후 수분이 날아가기 전에 토너로 피부 결을 정돈합니다. 히알루론산, 세라마이드 성분이 함유된 에센스나 세럼을 발라 수분을 채워줍니다. 마지막으로 유분이 적당히 포함된 크림을 발라 수분이 증발하지 않도록 잠궈줍니다. 낮에는 자외선 차단제를 꼭 발라 피부 손상을 예방하세요. 관리 팁 주 1~2회 각질 제거로 피부 흡수력을 높여줍니다. 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단은 피부 속부터 건강을 지켜줍니다. 규칙적인 수면은 피부 재생에 큰 도움을 줍니다. 꾸준한 관리가 가장 큰 비결입니다. 작은 습관을 지켜나가면 피부는 더욱 건강하고 빛나게 변할 거예요.

[질문]생리통으로 오는 허리통증 따로 관리 방법이 있을까요? [15]

심하지 않았던 생리통 통증이 생기면서 허리통증까지 함께 와서 걱정입니다 저는 감사하게도 생리통이 심하지 않아서 통증 약은 1년에 2-3번 먹는게 다 일정도로 생리기간 동안 불편함은 있지만 통증으로 인한 생활불편은 덜 했는데요  요즘은 강도 있는 통증이 찾아오면서 허리통증까지 함께 동반되니  생리 기간이 조금 무섭게 느껴집니다 작년엔 너무 아파서 응급실에 가서 수액까지 맞고 왔습니다.  그때 생각하면 조금 아찔하네요. 혹시 저와 같은 통증으로 고생하시거나  통증 해결 방법을 알고 계시는분 있으실까요? 한방병원이나 통증의학과에 가봐야 할까요?

향수 제대로 뿌리는 법[8]

향수 뿌릴 때 참고하면 도움이 되겠어요