出退勤中に深呼吸…息を吐く幸運を飲み、呼吸に心配してください。

鳥の合唱が積幕を目覚めさせます。起きる時間という警告サイン、アラームです。 「ああ、もう朝だから5分だけ…」 .'難しく起きて準備すれば出る時間もギリギリが現実でしょう。ところで朝に瞑想をしますか？言葉はいいけどやらなかった行動を日常にはめ込むのは簡単なことではありませんね。瞑想が正しい場所を見つけることができず、依然として「絵の餅」であるか、水と油のように日常を表しているのが多くの理由です。

 

自宅で余念がないなら、出退勤時間を利用してみてはいかがでしょうか？車や地下鉄、バスの中にある時間を違って使ってみるのです。まず、手に持っている携帯電話はポケットに深く入れて移動するずっと「いい息」を休んでみてください。いい息とは呼吸から考えを抜いた息です。ゆっくりと深い呼吸、深呼吸（深呼吸）です。毎息を意識的に吸い、意識的に出します。今ここに私が生きていることを、このままでも十分に大丈夫だという事実を息で経験します。

 

呼吸は受け入れます。

 

酸素が体内に入ると、世界のあらゆる良いものがすべて一緒に入ります。

ゆとり、安心、幸運が尾を噛んでくるので、奥深くに受け入れてください。

 

息をのむようなものです。

 

吐き出す二酸化炭素に千万もの悪いものをすべて載せてエクスポートしてください。

憎しみ、心配、不安をフー～「目的地に着きました」

 

毎日出退勤の道にチャゴクチャゴク「考えない息」を積んでいくとどうなるでしょうか？今日から体で実験してみてください。良いことができます。ぜひ！ /ソン・ソウン・「ペット瞑想」著者

 

 

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散歩にもいいと思います。

息と呼吸で

頭も少し澄んでいるようです。