Ambil napas dalam-dalam selama perjalanan Anda... hirup keberuntungan, hembuskan kekhawatiran Anda.

Suara kicauan burung memecah keheningan. Itu adalah alarm, sinyal peringatan bahwa sudah waktunya bangun. "Oh, sudah pagi! Hanya lima menit lagi..." Kenyataannya adalah, bahkan setelah berjuang untuk bangun dan bersiap-siap, hampir tidak ada cukup waktu untuk keluar. Tapi bermeditasi di pagi hari? Kedengarannya bagus, tetapi memasukkan aktivitas yang sebelumnya asing ke dalam rutinitas harian Anda bukanlah hal yang mudah. ​​Itulah mengapa meditasi seringkali kesulitan menemukan tempatnya, tetap menjadi impian yang sulit diwujudkan, atau mengalir dalam kehidupan sehari-hari seperti minyak dan air.

 

Jika Anda sibuk di rumah, mengapa tidak mencoba memanfaatkan waktu perjalanan Anda? Cobalah menggunakan waktu yang Anda habiskan di dalam mobil, kereta bawah tanah, atau bus dengan cara yang berbeda. Pertama, simpan ponsel Anda jauh di dalam saku dan tarik napas dalam-dalam selama perjalanan. Pernapasan yang baik adalah pernapasan tanpa pikiran. Ini adalah pernapasan yang lambat dan dalam. Secara sadar hirup dan hembuskan setiap napas. Rasakan melalui napas Anda bahwa Anda hidup, bahwa Anda baik-baik saja apa adanya, di sini, saat ini.

 

Menghirup berarti menerima.

 

Ketika oksigen masuk ke dalam tubuh, semua hal baik di dunia akan mengikutinya.

Waktu luang, ketenangan pikiran, dan keberuntungan akan menghampiri Anda, jadi terimalah semuanya dengan sepenuh hati.

 

Menghembuskan napas adalah melepaskan.

 

Keluarkan semua hal buruk melalui karbon dioksida yang Anda hembuskan.

Benci, khawatir, cemas, hoo~ “Anda telah sampai di tujuan.”

 

Apa yang akan terjadi jika Anda secara bertahap membiasakan diri dengan "pernapasan tanpa sadar" selama perjalanan harian Anda? Cobalah dengan tubuh Anda mulai hari ini. Hal-hal baik akan terjadi. Pasti! / Seong So-eun, penulis "Meditasi Pendamping"

 

 

===================

Sepertinya tempat ini juga cocok untuk berjalan-jalan.

Dengan menghirup dan menghembuskan napas

Saya rasa pikiran saya akan sedikit lebih jernih.