Hãy hít thở sâu trong suốt quãng đường đi làm... hít vào may mắn, thở ra những lo lắng.

Tiếng chim hót vang vọng phá tan sự tĩnh lặng. Đó là tiếng chuông báo thức, tín hiệu cảnh báo rằng đã đến lúc thức dậy. "Ôi, trời sáng rồi! Chỉ năm phút nữa thôi..." Thực tế là ngay cả sau khi vật lộn để thức dậy và chuẩn bị, vẫn hầu như không đủ thời gian để ra ngoài. Nhưng thiền định vào buổi sáng thì sao? Nghe có vẻ tuyệt vời, nhưng việc kết hợp một hoạt động chưa từng quen thuộc vào thói quen hàng ngày không hề dễ dàng. Đó là lý do tại sao thiền định thường khó tìm được chỗ đứng, vẫn chỉ là một điều viển vông, hoặc trôi nổi trong cuộc sống thường nhật như nước với dầu.

 

Nếu bạn bận rộn ở nhà, tại sao không thử tận dụng thời gian đi lại? Hãy thử sử dụng thời gian bạn dành trong ô tô, tàu điện ngầm hoặc xe buýt theo cách khác. Đầu tiên, hãy cất điện thoại vào sâu trong túi và hít thở sâu trong suốt quãng đường đi. Hít thở sâu là hít thở mà không suy nghĩ. Đó là hít thở chậm và sâu. Hãy chủ động hít vào và thở ra từng hơi. Cảm nhận qua hơi thở rằng bạn đang sống, rằng bạn ổn như hiện tại, ngay tại đây.

 

Hít vào là chấp nhận.

 

Khi oxy đi vào cơ thể, tất cả những điều tốt đẹp trên đời sẽ theo sau.

Sự thư thái, bình yên trong tâm hồn và may mắn sẽ đến với bạn, vì vậy hãy đón nhận chúng một cách trọn vẹn.

 

Thở ra là buông bỏ.

 

Hãy thải hết những điều xấu xa ra ngoài qua khí carbon dioxide mà bạn thở ra.

Ghét bỏ, lo lắng, bất an, hoo~ “Bạn đã đến đích rồi.”

 

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn dần dần tích lũy "thở không suy nghĩ" trong suốt quãng đường đi làm hàng ngày? Hãy thử áp dụng điều này với cơ thể của bạn bắt đầu từ hôm nay. Những điều tốt đẹp sẽ xảy ra. Chắc chắn rồi! / Seong So-eun, tác giả cuốn "Thiền đồng hành"

 

 

===================

Có vẻ như đây cũng là một địa điểm lý tưởng để đi dạo.

Hít vào và thở ra

Tôi nghĩ đầu óc mình sẽ tỉnh táo hơn một chút.