生活習慣を変えて栄養剤を食べながら初期うつ病治療した後期

2年前に私とは無関係なことだと思ったうつ病が訪れました。そんなひどくない初期うつ病状態なので、自らうつ病治療のために生活習慣も変え、うつ病に役立つ栄養剤も購入して食べました。そのように1年ほど努力したところ、うつ病の症状が消え、うつ病の治療に成功しました。

私はうつ病が孤独なら訪れる病気だと思いました。ところで知ってみると、ストレスや心理的不安などもうつ病の原因になることがありました。私が長い間職場で非常に多くのストレスを受けており、未来に対する不安なども持続的に持っている状況でした。ある日から何か気分がおかしくて自分で変わったという感じがわかりません。どんどん愚かで悲しく衝動的な感情も持って何よりすべてのものから意欲が落ちるなどの症状が現れました。そして、健康診断のアンケートチェックの結果、うつ病の初期症状と出てきて、私がうつ病の初期状態であることがわかりました。

それでうつ病治療のためにこれからも努力しなければならないと心を食べ、まずうつ病治療のために生活習慣を変えることにしました。これまで室内でコンピュータや本を持って座っている状況がほとんどでしたが、うつ病の治療のために体をたくさん動かし、新しい環境に触れることにしました。

それで時間が出る度にあるいは忙しいと時間をかけて散歩、登山を始め、新しい人に会って新しい場所にも行きながら誰かとコミュニケーションをたくさんしたりしました。

そしてうつ病の治療のためにうつ病の治療に役立つ栄養剤も服用しました。ビタミンDとオメガ3を購入して服用しました。

ビタミンDの場合は、さまざまな研究で不足や欠乏になると感情障害（SAD）やうつ病を引き起こすことが示され、うつ病の治療に役立つ栄養要素です。

そしてEPAを含有しているオメガ3は、うつ病、チョヒョン病、精神病などの緩和に影響を与え、うつ病の治療に役立つ栄養素です。

このように1年ごろ生活習慣を変え、着実に栄養剤を服用したところ、うつ病の症状がほとんどなくなって、最近は正常な生活をよくしています。