Una revisión del tratamiento de la depresión en etapa temprana mediante cambios en los hábitos de estilo de vida y la toma de suplementos nutricionales.

Hace dos años, sufrí una depresión que antes creía que no tenía relación. No era grave, pero aún estaba en sus primeras etapas, así que intenté controlarla por mi cuenta cambiando mi estilo de vida y tomando suplementos nutricionales para combatirla. Tras un año intentándolo, los síntomas desaparecieron y logré controlar la depresión.

Solía ​​pensar que la depresión era algo que venía con la soledad. Pero resulta que el estrés y la ansiedad psicológica también pueden ser desencadenantes. Llevaba mucho tiempo bajo un estrés tremendo en el trabajo y me preocupaba constantemente el futuro. Un día, empecé a sentirme extraña y diferente, incluso inconscientemente. Empecé a sentirme aturdida, triste e impulsiva, y lo más importante, perdí la motivación en todo. Entonces, un chequeo médico reveló los primeros síntomas de depresión, lo que confirmó mi condición.

Así que decidí empezar a trabajar en el tratamiento de mi depresión, desde ya. Para empezar, decidí cambiar mi estilo de vida. Antes, pasaba la mayor parte del tiempo sentado en casa, ya sea frente a la computadora o leyendo un libro, pero para combatir la depresión, decidí moverme más y experimentar nuevos entornos.

Así que siempre que tenía tiempo, o incluso cuando estaba ocupado, comencé a tomarme tiempo para salir a caminar y hacer caminatas, y conocí gente nueva y fui a nuevos lugares, y también me comuniqué mucho con la gente.

Y para tratar mi depresión, también tomé suplementos nutricionales que ayudan a tratarla. Compré vitamina D y omega-3 y los tomé.

En el caso de la vitamina D, diversos estudios han demostrado que cuando es deficiente o insuficiente provoca trastornos del estado de ánimo (TAE) y depresión, por lo que es un elemento nutricional que ayuda en el tratamiento de la depresión.

Y el EPA que contiene omega-3 es un nutriente que ayuda a tratar la depresión, ya que tiene un efecto en el alivio de la depresión, la esquizofrenia y la psicosis.

Después de cambiar mi estilo de vida y tomar suplementos nutricionales de manera constante durante aproximadamente un año, mis síntomas de depresión casi desaparecieron y ahora llevo una vida normal.