Tinjauan tentang penanganan depresi tahap awal dengan mengubah kebiasaan gaya hidup dan mengonsumsi suplemen nutrisi.

Dua tahun lalu, saya terserang depresi, sesuatu yang sebelumnya saya pikir tidak ada hubungannya. Depresi itu tidak parah, tetapi masih dalam tahap awal, jadi saya mencoba mengatasinya sendiri dengan mengubah gaya hidup dan mengonsumsi suplemen nutrisi untuk membantu mengatasi depresi. Setelah sekitar satu tahun mencoba, gejala saya menghilang, dan saya berhasil mengobati depresi saya.

Dulu saya pikir depresi itu datang bersamaan dengan kesepian. Ternyata, stres dan kecemasan psikologis juga bisa menjadi pemicunya. Saya sudah lama berada di bawah tekanan luar biasa di tempat kerja, dan saya selalu cemas tentang masa depan. Lalu suatu hari, saya mulai merasa aneh dan berbeda, bahkan tanpa disadari. Saya mulai merasa linglung, sedih, dan impulsif, dan yang terpenting, saya kehilangan motivasi dalam segala hal. Kemudian, pemeriksaan kesehatan menunjukkan gejala awal depresi, yang mengonfirmasi kondisi saya.

Jadi, saya memutuskan untuk mulai mengobati depresi saya, mulai sekarang. Pertama-tama, saya memutuskan untuk mengubah gaya hidup saya. Sebelumnya, saya lebih banyak duduk di dalam ruangan, baik di depan komputer atau membaca buku, tetapi untuk melawan depresi saya, saya memutuskan untuk lebih banyak bergerak dan menjelajahi lingkungan baru.

Jadi, setiap kali saya punya waktu, atau bahkan ketika saya sibuk, saya mulai meluangkan waktu untuk berjalan-jalan dan mendaki, dan saya bertemu orang-orang baru dan pergi ke tempat-tempat baru, dan saya juga banyak berkomunikasi dengan orang lain.

Dan untuk mengatasi depresi saya, saya juga mengonsumsi suplemen nutrisi yang membantu mengatasi depresi. Saya membeli vitamin D dan omega-3, lalu mengonsumsinya.

Dalam kasus vitamin D, berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa jika kekurangan atau tidak mencukupi, maka akan menyebabkan gangguan suasana hati (SAD) dan depresi, sehingga vitamin D merupakan unsur nutrisi yang membantu dalam mengobati depresi.

Dan EPA yang mengandung omega-3 adalah nutrisi yang membantu mengobati depresi karena memiliki efek dalam meringankan depresi, skizofrenia, dan psikosis.

Setelah mengubah gaya hidup dan mengonsumsi suplemen nutrisi secara konsisten selama sekitar satu tahun, gejala depresi saya hampir hilang dan sekarang saya menjalani kehidupan normal.