Un examen des traitements de la dépression à un stade précoce par la modification des habitudes de vie et la prise de compléments alimentaires.

Il y a deux ans, j'ai été frappée par une dépression, chose que je croyais auparavant sans lien avec ma vie personnelle. Ce n'était pas grave, mais c'était encore à un stade précoce, alors j'ai essayé de la gérer seule en modifiant mon mode de vie et en prenant des compléments alimentaires. Après environ un an d'efforts, mes symptômes ont disparu et j'ai réussi à guérir de ma dépression.

Avant, je pensais que la dépression était liée à la solitude. Mais il s'avère que le stress et l'anxiété peuvent aussi la déclencher. J'étais soumise à un stress intense au travail depuis longtemps et j'étais constamment angoissée pour l'avenir. Puis un jour, j'ai commencé à me sentir bizarre, différente, même inconsciemment. J'étais comme hébétée, triste et impulsive, et surtout, j'ai perdu toute motivation. Un bilan de santé a ensuite révélé des symptômes précoces de dépression, confirmant mon diagnostic.

J'ai donc décidé de commencer à soigner ma dépression, dès maintenant. Pour commencer, j'ai décidé de changer mes habitudes de vie. Auparavant, je restais surtout assise à l'intérieur, devant l'ordinateur ou avec un livre, mais pour lutter contre ma dépression, j'ai décidé de bouger davantage et de découvrir de nouveaux environnements.

Alors, dès que j'avais du temps libre, ou même quand j'étais occupé, j'ai commencé à prendre le temps d'aller me promener et de faire des randonnées, j'ai rencontré de nouvelles personnes, j'ai découvert de nouveaux endroits et j'ai aussi beaucoup communiqué avec les gens.

Pour traiter ma dépression, j'ai également pris des compléments alimentaires. J'ai acheté de la vitamine D et des oméga-3.

Dans le cas de la vitamine D, diverses études ont montré que lorsqu'elle est déficiente ou insuffisante, elle provoque des troubles de l'humeur (TAS) et de la dépression ; c'est donc un élément nutritionnel qui contribue au traitement de la dépression.

L'oméga-3 contenant de l'EPA est un nutriment qui contribue au traitement de la dépression car il a un effet bénéfique sur le soulagement de la dépression, de la schizophrénie et de la psychose.

Après avoir modifié mon mode de vie et pris régulièrement des compléments alimentaires pendant environ un an, mes symptômes dépressifs ont presque disparu et je mène désormais une vie normale.