Una revisione del trattamento della depressione in fase iniziale mediante la modifica delle abitudini di vita e l'assunzione di integratori alimentari.

Due anni fa, sono stato colpito dalla depressione, un problema che in precedenza pensavo non fosse correlato alla mia malattia. Non era grave, ma era ancora nelle sue fasi iniziali, quindi ho cercato di gestirla da solo cambiando il mio stile di vita e assumendo integratori alimentari per alleviare la depressione. Dopo circa un anno di tentativi, i miei sintomi sono scomparsi e ho curato con successo la depressione.

Pensavo che la depressione fosse una conseguenza della solitudine. Ma a quanto pare anche lo stress e l'ansia psicologica possono essere fattori scatenanti. Ero sottoposta a un tremendo stress lavorativo da molto tempo ed ero costantemente in ansia per il futuro. Poi, un giorno, ho iniziato a sentirmi strana e diversa, anche inconsciamente. Ho iniziato a sentirmi stordita, triste e impulsiva e, soprattutto, ho perso la motivazione in tutto. Poi, un controllo medico ha mostrato i primi sintomi di depressione, che hanno confermato la mia condizione.

Così, ho deciso di iniziare a lavorare sulla mia depressione, a partire da ora. Per prima cosa, ho deciso di cambiare il mio stile di vita. Prima, trascorrevo la maggior parte del tempo seduto in casa, al computer o con un libro, ma per combattere la depressione, ho deciso di muovermi di più e di sperimentare nuovi ambienti.

Così, ogni volta che avevo tempo, o anche quando ero impegnato, ho iniziato a prendermi del tempo per fare passeggiate ed escursioni, ho incontrato nuove persone, sono andato in nuovi posti e ho anche comunicato molto con le persone.

E per curare la depressione, ho anche assunto integratori alimentari che aiutano a curarla. Ho comprato vitamina D e omega-3 e li ho assunti.

Nel caso della vitamina D, diversi studi hanno dimostrato che quando è carente o insufficiente, provoca disturbi dell'umore (SAD) e depressione, quindi è un elemento nutrizionale che aiuta a curare la depressione.

L'EPA, che contiene omega-3, è un nutriente che aiuta a curare la depressione, poiché ha un effetto lenitivo su depressione, schizofrenia e psicosi.

Dopo aver cambiato il mio stile di vita e aver assunto integratori alimentari in modo costante per circa un anno, i sintomi della depressione sono quasi scomparsi e ora conduco una vita normale.