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体に良いかぼちゃ

かぼちゃを電子レンジで蒸して、はちみつをたっぷりかけて、アーモンドを散らして食べたら、とてもおいしかったです。몸에좋은 단호박

 

かぼちゃ1回分(70g)を摂取すると、ビタミンCとビタミンEの1日の推奨量の14.7%を摂取できます。ビタミンCとビタミンEは抗酸化機能と免疫機能に優れていると言われています。

 

かぼちゃは必須アミノ酸を豊富に含んでいるため、成長期の子供や高齢者の栄養食としても最適です。

 

コメント12
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    bi
    단호박 건강에 좋겠네요 
    달달하고 맛나보여요 
  • 은하수
    단호박 몸에 좋지요 
    전자렌지로 쪄서 드셨군요 맛있어 보여요
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    ssul0115
    단호박 드셨군요
    달달하니 맛나겠어요
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    샤이너스
    단호박 달달하니 맛있겠어요 
    굿밤되세요 
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    비니비니
    그냥 단호박만 먹어도 달달한데
    꿀 뿌리면 더 맛나겠어요^^
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    커넥트
    단호박 몸에 좋더라구요 ㅎㅎ
    저도 가끔 먹어줘요 ㅎㅎ 
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    다노맘
    이거 맛있죠
    아주 건강한 음식이에요
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    신혜림
    단호박에 꿀 너무 맛있겠어요
    맛나게 드세요
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    깐데또까
    꿀~ 사르르~ 아몬드 솔솔~ 
    단호박이 더 맛있게 변했는데요
     천천히 맛나게 드세요
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    행운백도
    作者
    단호박을 맛있게 먹을수 있는 저만의 팁이네요
    꿀하고 아몬드를 뿌려먹는 팁
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    땡땡이
    꿀도 넣으시고 ㅎㅎ 달달하니
    맛있겠네요 
    달달함이 가득 하세요~
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    행운백도
    作者
    꿀넣으니 너무 맛있더라고요
    좋은꿀이라 생각하고 ㅎㅎ 먹었어요