私だけの頭痛をなくす方法を共有します

カモミールなど

パブチャを飲む

 

心と体の安定に良いさまざまなハーブがありますが、その中でも代表的なのがカモミールという花です。私は普段、このカモミールを使って温かく淹れて、頭痛があるときには頻繁に飲んでいます。最初は花の香りがして切るのですが、継続して摂取していると味に慣れてきて、優しく飲みやすくなります。

 

 

ラベンダーオイルでのセラピー。

 

普段からラベンダーを

 

私は本当に好きなマニアなので、さまざまな植物油を使ってマッサージも行い、頭痛や不眠症などの睡眠障害があるときには特にラベンダーを使用します。

 

ラベンダー成分はストレスを緩和し緊張をほぐす効果があるため、ラベンダーオイルで手などを軽く湿らせてから

 

次に鼻を

同じ場所に手を置いて香りを直接嗅ぐことや

 

枕に

オイルを

寝る前に数滴垂らして、良い睡眠をとるように努力しています。