マウンジャーとして使用中に便秘が生じた場合、どのように管理しますか？

体重管理方法を知るより
マウンザとして使用中便秘を経験したという後期を見ました。

普段も水をたくさん飲まない方だから
こんな部分がちょっと心配だったんですよ。

食事量が減ったり、生活習慣が変わった場合
排便習慣にも変化が起こりそうです。

水を十分に飲んで食物繊維を取り出すことも重要でしょうが
症状が続く場合は、医療スタッフに相談してください。

特に重度の腹痛や嘔吐のように他の症状が一緒に現れる場合
ただ待たない方がいいと思います。

似たような経験がある人はどんなことに気づきましたか？