マウンジャーとして使用しながらタンパク質を取り込むには、どのように食べるのが楽ですか？

食欲が減ると自然に食事量も減るのに
そうするほど、一食に入る食べ物の質がより重要になると思います。

ご飯や麺のような食べ物は少し食べてもお腹があります。
たんぱく質は別に取り込もうとすると思ったより難しいですよ

卵や豆腐、魚のように羊をたくさん食べなくても、食べることができる食べ物を活用するのが良いでしょうか？ 🥚

マウンジャーとして使用しながら食事量が減ったときに実際に食事をどのように構成するのか気になります。