マウンジャロを使用しながら食事量が減ったときにタンパク質をどのように取り込むかを知りたいです。

mhuii

마운자로 사용하고 입맛이 떨어지면서 예전 식사량을 기준으로 먹으려고 하면 오히려 부담스럽겠더라구요. 한 끼를 제대로 먹는 것보다 하루 동안 단백질을 얼마나 챙겼는지 확인하는 게 좋을 것 같아요. 두부 생선류를 많이 먹는 게 힘들면 한 번에 채우려고 하지 말고 조금씩 나눠 먹는 것도 방법이 될 수 있습니다.

꼬영이

식사량이 줄어 단백질이 부족해지기 쉬우므로 한끼를 많이 먹기보단  조금씩 나누어 먹는 방법이 좋아요.
계란이나 두유,두부,생선, 닭가슴살,단백질 쉐이크로 근육 챙기세요.