いつも感謝し、健康に気をつけて元気に暮らしましょう。(^_^)/

十数年前にがん手術を受けた後、免疫力の低下により

これまで無力な生活を送らざるを得なかったようだ。

少なくとも老後に子供たちの負担にならないように、まずは歩くことから始めよう。

その頃

友達からキャッシュワーク＆キャッシュダックを紹介された。

一日に三千歩しか歩かず、おやつもいつでも食べていた習慣を捨てて、

一万歩を目指して歩くことを実践していると

4000歩から始めて、だんだん増えて7000歩まで歩くようになり、脚の筋肉もつき、自信もついた。

これからは一万歩以上歩き、食事の調整も菜食と質の良いタンパク質を取り入れて、より健康的な生活を送るべきだ。

健康に関する良い情報も得て

良い考えや良い文章も共有して、楽しく生きましょう。

すべての人が健康で幸せな生活を送れるように、善い影響力を〜♡♡♡ 一緒に努力しましょう。