「これ」毎日少しずつ食べても… 「糖尿病リスク15％高まる」キム・ジュリさんのストーリー

「これ」毎日少しずつ食べても… 「糖尿病リスクを15％高める」

キム・ジュリのストーリー

/写真=ゲッティイメージバンク

[フィナンシャルニュース]毎日スライスハムを2枚だけ食べても、2型糖尿病にかかるリスクが15％増加するという研究結果が出た。糖尿病の発症リスクを下げるためには、野菜や果物、ナッツ、豆などを摂取して規則的な身体活動をするのが良いと専門家らは助言した。

ハム頭片だけ食べても糖尿病リスク↑..赤肉も悪影響

20日(現地時間)英国日刊ガーディアンによると、ケンブリッジ大学主導で世界中の大人197万人を対象とした既存研究をメタ分析した結果、このように明らかになった。

研究チームは、ハムの2つの部分と合わせる50gの加工肉を毎日習慣的に摂取することが、今後10年間で2型糖尿病の危険性を15％さらに高めることと関連があるという分析結果を導出した。

さらに、小さなステーキ分量に相当する１００ｇ分量の未加工赤肉を毎日摂取すると、２型糖尿病にかかるリスクが同じ期間１０％より高かった。また、1日100gの家禽を習慣的に摂取することは、病気発生の危険性を8％さらに高めた。

研究チームは「ランセット糖尿病・内分泌学ジャーナル」(Lancet Diabetes & Endocrinology)に掲載した論文で「2型糖尿病にかかるリスクを下げるにはハム摂取を制限するなど、食事の管理が必須」と説明した。

全世界4億人が糖尿病

世界中の4億人以上の人々が2型糖尿病と診断されており、2型糖尿病は失明、腎不全、心臓発作、脳卒中と下肢切断の主な原因である。

今回の研究の上級著者であるケンブリッジ大学のニータ・ポルヒ教授は「今回の研究は加工肉と加工されていない赤肉を食べることが第２型糖尿病とどれだけ関連しているかを示す」とし「今回の研究結果は第２型糖尿病の事例を減らすために加工肉と加工されていない赤肉の消費を制限した。

今回の研究について、ガーディアンは「加工肉や赤肉を食べると、2型糖尿病にかかるリスクが大きいことはすでに知られている事実だが、ハムが特に最も危険な食品であるという事実が明らかになったのだ」と話した。

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糖尿病も危険で怖い病気です。

加工肉を食べるだけ減らしても

役に立つと思います。

私たちは祝日プレゼントハムはほとんど弟です。

健康のために食べないのではなく、

あまり好きではありません〜私の兄弟とお母さんも一緒に過ごします。