Mengonsumsi sedikit saja makanan ini setiap hari... "Meningkatkan risiko diabetes sebesar 15%" - Kisah Kim Joo-ri

Foto = Bank Gambar Getty

Foto = Bank Gambar Getty

 

[Berita Keuangan] Sebuah studi menemukan bahwa mengonsumsi hanya dua potong ham setiap hari meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 15%. Para ahli menyarankan untuk mengonsumsi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian, serta melakukan aktivitas fisik secara teratur, untuk mengurangi risiko terkena diabetes.

 

Menurut harian Inggris Guardian pada tanggal 20 (waktu setempat), hal ini terungkap sebagai hasil dari meta-analisis studi yang ada yang dilakukan oleh Universitas Cambridge terhadap 1,97 juta orang dewasa di seluruh dunia.

 

Tim peneliti menyimpulkan bahwa konsumsi harian rutin 50g daging olahan, setara dengan dua potong ham, dikaitkan dengan peningkatan risiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 15% dalam 10 tahun ke depan.

Selain itu, mengonsumsi 100 gram daging merah mentah setiap hari—setara dengan steak kecil—dikaitkan dengan peningkatan risiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 10% dalam periode yang sama. Kebiasaan mengonsumsi 100 gram unggas setiap hari meningkatkan risiko terkena penyakit tersebut sebesar 8%.

 

Dalam sebuah makalah yang diterbitkan di Lancet Diabetes & Endocrinology, tim peneliti menjelaskan, "Untuk mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2, pengaturan pola makan, seperti membatasi konsumsi ham, sangat penting."

Lebih dari 400 juta orang di seluruh dunia telah didiagnosis menderita diabetes tipe 2, dan penyakit ini merupakan penyebab utama kebutaan, gagal ginjal, serangan jantung, stroke, dan amputasi anggota tubuh bagian bawah.

 

“Studi ini menunjukkan bagaimana konsumsi daging merah olahan dan mentah dikaitkan dengan diabetes tipe 2,” kata Profesor Nita Forouhi dari Universitas Cambridge, penulis utama studi tersebut. “Temuan ini mendukung rekomendasi untuk membatasi konsumsi daging merah olahan dan mentah guna mengurangi kejadian diabetes tipe 2.”

Mengenai penelitian ini, The Guardian menambahkan, "Sudah diketahui bahwa mengonsumsi daging olahan atau daging merah meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2, tetapi ternyata ham adalah makanan yang paling berisiko."

 

 

 

=======================

 

Diabetes adalah penyakit yang sangat berbahaya dan menakutkan.

Cukup kurangi jumlah daging olahan yang Anda makan.

Mereka bilang itu membantu

 

Kami hampir selalu memberikan ham hadiah liburan kami ke rumah adik saya, haha.

Bukan berarti saya tidak memakannya demi kesehatan saya,

 

Aku tidak terlalu menyukainya~ Aku akan mengirim setengahnya ke rumah adikku dan setengahnya lagi ke rumah ibuku.