健康食品だと思っていたミスカウの裏切り…その理由は？

米水粉は食べやすいので玄米や豆など体に良い穀物が入っている。したがってダイエット食品や食事代用として多く食べる。だが、ただ健康に良いようなミスガルも間違って食べた間、むしろ健康を害することができ注意が必要だ。

 

◇熱処理過程で栄養素の損失…きちんとした食事が良い

 

健康を考えるなら、ミス粉で食事を取り替えるよりも、きちんとした一食の食事を食べる方が良い。米水粉は穀物類を熱風乾燥や加熱乾燥の方法で煮込んだ後、粉砕して粉にしたものである。米水粉には玄米、豆、大麦、もち米、黒豆など10種類以上の穀物を混ぜて作る。しかし、穀物の栄養素がミスカウに完全に含まれているわけではない。

 

未畜粉を作るときに穀物類を身につける過程で熱によってビタミンなどの栄養素が破壊されることがあるからだ。食事は原材料に近い食事で構成しなければ健康になる。炭水化物、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラルなど様々な栄養素が均等に混ざった食品を一食で食べるのが良い。

◇フルルック飲んだら血糖急激に上がる…肥満と糖尿病の誘発

 

ミスガルは精製過程を経て粉に加工した食品でフルルク飲んで手軽に摂取することができる。しかし、食べ物を素早く食べると肥満や糖尿病を引き起こす。栄養吸収が早くなると血糖も急激に上がる。血糖調節ホルモンであるインスリン分泌促進で血糖が落ちると急激な虚弱を感じることになり、暴食による肥満のリスクが大きくなる。しかも

 

満感を誘発するホルモンは食物摂取後約20分が経過して脳に信号を伝えるが、満腹感を感じる前に食物摂取を終えて別の食物を探すことになる可能性が大きい。このように誘発された肥満は糖尿病を呼び起こす。また、食べ物を噛むときに出てくる浸潤成分であるアミレース酵素は消化を助けて炭水化物を分解するが、ミスガルを飲むように飲み込んでしまうとアミレース酵素が出られず、胃炎にかかる可能性もある。

 

◇砂糖・蜂蜜入れると一日当たりの摂取量めくり…ぜひ噛んで本来の甘みを感じる

 

ミスル粉に甘みを出すために砂糖、蜂蜜など糖類を入れて食べる人がいる。しかし、甘い味のミスカウは高血圧、肥満、腸の機能低下など様々な副作用を引き起こすことができる。砂糖を加えるのではなく、ミスパウダーの粒子を噛んで食べましょう。澱粉が糖に分解され、本来の甘さが感じられる。

 

蜂蜜も同様です。砂糖よりも健康で心を入れて入れてもよいと考えられるが、蜂蜜はカロリーがした大さじあたり64kcalで、砂糖のカロリーである53kcalより高い。世界保健機関（WHO）が勧告する1日あたりの摂取量は25gですが、これは蜂蜜で打つと3分の1大さじに該当する

 

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ミス粉ミルク+蜂蜜を食べて、しばらく飲んでいます。

これは健康食品ではありません。

 

蜂蜜は本当に少量で入れなければならず、

急いで飲むことはできません。

ゆっくり飲む習慣がいいですね

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