![ダイエッターの食事🌼春雨なしのきくらげチャプチェ [きくらげ炒め]](https://media.nudge-community.com/404665?w=500&format=avif)
![ダイエッターの食事🌼春雨なしのきくらげチャプチェ [きくらげ炒め]](https://media.nudge-community.com/404668?w=500&format=avif)
![ダイエッターの食事🌼春雨なしのきくらげチャプチェ [きくらげ炒め]](https://media.nudge-community.com/404666?w=500&format=avif)
![ダイエッターの食事🌼春雨なしのきくらげチャプチェ [きくらげ炒め]](https://media.nudge-community.com/404675?w=500&format=avif)
지영도영
식감이랑도 넘 좋겠네요
ダイエッターの食事🌼春雨なしのきくらげチャプチェ [きくらげ炒め]
カロリーが低く栄養豊富な木耳と乾燥しいたけ
そして、玉ねぎと人参を入れて、春雨が入っていないチャプチェを作りました。
春雨が抜けたチャプチェはチャプチェですか？
できるかもしれませんが、それがその味なんです！
塩辛くて香ばしい味付けのきくらげの炒め物です😊
🌻 きのこは..
食物繊維の含有量が非常に高く、ビタミンDも豊富で、女性の健康に非常に良いとされています。木耳（きくらげ）という名前は、木の耳のようだとされて付けられました。
ダイエット：カロリーが非常に低く、食物繊維と水分が豊富で満腹感を与えるため、ダイエットに適している。
効能：肥満予防（きのこ類の中で最も植物性食物繊維が多く、肥満防止に効果的です。）
カロリー
13kcal（100g）
🌻 材料
乾燥きのこしいたけ乾燥しいたけ玉ねぎにんじんみじん切りねぎにんにく
調味料：醤油 0カロリー ステビア ごま油 胡椒 白ごま
春雨はありませんが、チャプチェ風の健康的なきくらげと椎茸の炒め物です😊🐶
0
0
コメント 34
- 라라리
목이버섯 잡채도 먹을만한것 같아오 해먹어봐야겠어요
- 바다사랑태양
와우 당면 없이 먹으면 다이어트에 좋을 듯 하네요...ㅎ 자세하고 정성스런 레시피 잘 보고 갑니다...ㅎ 감사합니다...^^
- 이혜진
당면이 빠지니까 건강식이 되었네요^^ 식단공유 감사해요 ~한번 해 먹어봐야겠어요
- 최영주
우왕 좋네요 ㅋㅋㅋ 식감도 있고 탄수도 낮고 데박입니다
- 미니미니민
오 당면없는 목이버섯잡채 너무 좋네요 건강한 먹거리네요
- 차현정
목이버섯 맛나쥬 즐저녁되세요
- 레몬
목이버섯볶음 맛나보이네요. 맛있게 드셨을거 같네요.
- 수퍼마덜
아하~ 건강한 목이버섯 잡채였군요~ 이렇게 만드는거군요~ 알려주셔서 감사해요^^
- 수퍼마덜
ㅋㅋㅋㅋ 소통 해야죠~ 아이들 양치 다 시키고 이제 궁디 붙였어요 ㅋㅋ 즐겁게 소통해봐요~^^
- 네바이넙
당면없이 목이버섯이 쫄깃한 식감을 내주나보네요. 건강에도 좋고 맛있을거 같네요.
- 정미영
건강식으로 다이어트를 할 수 있는식단이네요 한끼식단으로 부족함이 느껴지지 않네요 무엇보다 맛깔스런 비쥬얼입니다
- 지폐메이커
맛있는 음식입니다. 잘 드시고 행복한 하루 보내세요
- Sweet seon
목이버섯 다이어트 음식으로 너무 좋네요 칼로리도 매우 낮아서 조리음식해서 먹기 딱이네요 포만감에도 좋을것 같아요
- 구름방울
우리딸이 목이버섯 좋아하는데 잡채 이렇게 해도 맛있겠어요 ^^ 참고할게요 감사합니다
- 쵸리쵸리
목이버섯 잡채 너무 맛있겠어요ㅜㅜ 저도 먹고싶어지네요
- Quadruple 4 Project
목이버섯을 활용한 레시피 잘봤습니다