![다이어터의 식단🌼당면없는 목이버섯 잡채 [목이버섯볶음]](https://media.nudge-community.com/404665?w=500&format=avif)
![다이어터의 식단🌼당면없는 목이버섯 잡채 [목이버섯볶음]](https://media.nudge-community.com/404668?w=500&format=avif)
![다이어터의 식단🌼당면없는 목이버섯 잡채 [목이버섯볶음]](https://media.nudge-community.com/404666?w=500&format=avif)
![다이어터의 식단🌼당면없는 목이버섯 잡채 [목이버섯볶음]](https://media.nudge-community.com/404675?w=500&format=avif)
지영도영
식감이랑도 넘 좋겠네요
다이어터의 식단🌼당면없는 목이버섯 잡채 [목이버섯볶음]
칼로리 낮고 영양 많은 목이버섯과 건표고버섯
그리고 양파당근을 넣고 당면 빠진 찹채를 만들었어요
당면 빠진 잡채가 잡채냐?
할수도 있지만 그맛인걸요!
단짠고소한맛으로 볶은 목이버섯 볶음 입니다😊
🌻 목이버섯은..
식이섬유소 함량이 매우 높고 비타민 D가 풍부하여 여성 건강에 아주 좋다고 합니다. 목이(木耳)라는 이름은 나무의 귀와 같다고 하여 붙여진 것입니다.
· 다이어트 : 칼로리가 매우 낮고 섬유소와 수분이 풍부해서 포만감을 주어 다이어트에 적합하다.
· 효능 : 비만 예방 (버섯 중에 식물성 식이섬유소가 가장 많아 비만 방지에 효과적이다.)
칼로리
13kcal (100g)
🌻 재료
건목이버섯 건표고버섯 양파 당근 다진파마늘
양념: 간장 0칼로리스테비아 참기름 후추 통깨
당면은 없지만 잡채맛 건강한 목이버섯 표고버섯 볶음 입니다😊🐶
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댓글 34
- 라라리
목이버섯 잡채도 먹을만한것 같아오 해먹어봐야겠어요
JN네에 당면이 없어도 목이버섯이 식감이 좋아요 드셔보세요
- 바다사랑태양
와우 당면 없이 먹으면 다이어트에 좋을 듯 하네요...ㅎ 자세하고 정성스런 레시피 잘 보고 갑니다...ㅎ 감사합니다...^^
- JN
당면 좋아하시면 넣으시구요^ 감사해요^^
이혜진당면이 빠지니까 건강식이 되었네요^^ 식단공유 감사해요 ~한번 해 먹어봐야겠어요
- JN
당면은 맛있어요 저는 특별히 만들어 봤어요 만족이요 감사합니다
- 최영주
우왕 좋네요 ㅋㅋㅋ 식감도 있고 탄수도 낮고 데박입니다
- JN
식감이 좋다 정답이요 목이버섯 좋아하는 이유에요
미니미니민오 당면없는 목이버섯잡채 너무 좋네요 건강한 먹거리네요
- JN
네에 목이버섯이 저는 좋더라구요 감사해요
차현정목이버섯 맛나쥬 즐저녁되세요
- JN
아시네요 저만 비밀인줄 알았어요^ 즐거운 시간 보내세요
레몬목이버섯볶음 맛나보이네요. 맛있게 드셨을거 같네요.
- JN
네에 다이어트 하실때는 참고해 보세요 건강하세요
수퍼마덜아하~ 건강한 목이버섯 잡채였군요~ 이렇게 만드는거군요~ 알려주셔서 감사해요^^
- JN
아 우리 동시 커뮤니 중이네요😊 감사해요 좋은 시간 보내세요
- 수퍼마덜
ㅋㅋㅋㅋ 소통 해야죠~ 아이들 양치 다 시키고 이제 궁디 붙였어요 ㅋㅋ 즐겁게 소통해봐요~^^
- JN
아 그러시네요 응원합니다
네바이넙당면없이 목이버섯이 쫄깃한 식감을 내주나보네요. 건강에도 좋고 맛있을거 같네요.
- JN
감사합니다 건강하세요^^
정미영건강식으로 다이어트를 할 수 있는식단이네요 한끼식단으로 부족함이 느껴지지 않네요 무엇보다 맛깔스런 비쥬얼입니다
- JN
칭찬 감사해요 편한 시간 보내세요
지폐메이커맛있는 음식입니다. 잘 드시고 행복한 하루 보내세요
- JN
감사해요 좋은 시간 보내세요
Sweet seon목이버섯 다이어트 음식으로 너무 좋네요 칼로리도 매우 낮아서 조리음식해서 먹기 딱이네요 포만감에도 좋을것 같아요
- JN
맞아요 질감도 좋아요 건강하세요
구름방울우리딸이 목이버섯 좋아하는데 잡채 이렇게 해도 맛있겠어요 ^^ 참고할게요 감사합니다
- JN
네에 아이들 줄땐 당면도 넣으세요 아이들은 다이어터 아니니까요^^
- 쵸리쵸리
목이버섯 잡채 너무 맛있겠어요ㅜㅜ 저도 먹고싶어지네요
- JN
네에 감사해요 시간 되실때 만들어 보세요
Quadruple 4 Project목이버섯을 활용한 레시피 잘봤습니다
- JN
목이버섯 냉털 했네요 감사해요