두리
저도 양치 열심히 해도 입냄새 나는 느낌 들 때 있어서 공감됐어요 ㅠㅠ설태 관리가 그렇게 중요하다는 건 이번에 처음 알았네요 ㅎㅎ
こんにちは。江南新ロ歯科医院チョン・ジェウク院長です。
言うたびに気になる口臭、
もしかしたら「うがいをしたのになぜこういうの？」と思ってみたことがありますか？
実は口臭はほとんど口腔内で始まるされることが多く、
原因を知ると日常の管理だけで十分緩和することができます。
今日は口臭が発生する代表的な理由と
自分で実践できる管理方法を中心にじっくりまとめましょう。
1.口匂いはなぜ起こるのでしょうか？
👋口臭の多くは口腔内の環境変化から始まります。
口臭は、単に食べ物の臭いのためだけではありません。
口腔内に蓄積した細菌、唾液分泌の変化、生活習慣など複合的に働くできます。
🔸代表的な原因には以下の要因があります。
- ✔️不完全な羊歯と雪（白胎）
→舌の表面に細菌が蓄積すると強い臭いがすることがあります。 - ✔️片道欠席
→片道に挟む小さな粒で、特有のにおいを誘発することもあります。 - ✔️歯周疾患（歯肉炎症）
→歯茎の細菌が増えると臭いがすることがあります。 - ✔️否定咬合
→歯の間に食べ物がよく挟み、細菌の繁殖が容易になります。 - ✔️唾液分泌の減少による口ひし
→唾液は口腔を自分で浄化する役割をします。 - ✔️生活習慣とホルモンの変化
→カフェイン、飲酒・喫煙、特定食品、ストレス、睡眠習慣変化など
口臭はいくつかの原因です重なって現れることが多いです。
2.口臭の管理はどのように始めればいいですか？
👋基本的な管理だけを守っても口臭は顕著に緩和することができます。
🔹羊歯+フロス+雪崩管理一緒にする必要がありますか？
✔️ はい、それぞれの役割が異なります。
- フロス→歯の間の食べ物の除去
- 羊歯→歯面細菌膜管理
- 雪態管理→舌表面細菌の減少
✨これら3つを一緒に管理する必要があります口臭の原因を均一に減らすことができます。
3.カフェイン摂取も口臭に影響しますか？
👋 カフェインは口を乾燥させ、口臭を強くすることができます。
☕コーヒーや紅茶を頻繁に飲む場合、唾液の分泌が減り、口が乾燥しやすいできます。
📌こんな時はこんな感じ
- カフェイン飲料を摂取した後、水と一緒に飲む
- 一日の摂取頻度を減らす
4.水をよく飲むだけで役に立ちますか？
👋水分摂取は口腔環境の維持に重要な役割を果たします。
💧水は口の中を洗うように臭い成分を希釈し、唾液の機能を助けます。
特に口のしわをよく感じるなら意識的に水分摂取を増やしてみることこの役に立つかもしれません。
5.口で呼吸する習慣も問題でしょうか？
👋口で呼吸すると、口が簡単に乾くことができます。
口腔が絶えず乾くと細菌が繁殖しやすい環境これを行うことができます。
📌普段チェックしてみてください！
- 寝て起きた後、口がたくさん乾いた感じがするか
- 無意識に口を開けているのか
❓ FAQ
Q1.臭いがしたら無条件に病院に行かなければなりませんか？
A1.すべての口臭が病気を意味するわけではありません。
ただ日常の管理でも改善されない、または不便が持続する場合チェックを検討してください。
Q2.羊歯だけ頑張れば十分ではないですか？
A2.羊歯だけでは舌や歯の間の管理が不足することがあります。
デンタルフロスと雪の管理まで一緒にすることが役立ちます。
Q3.口ひげも口臭の原因になりますか？
A3.はい。唾液分泌が減少すると、口腔深夜作用が弱くなることがあります。
📝結論
口臭管理は一回の解決より着実な管理コアです。
今日まとめた内容のように、
✔️口腔衛生管理
✔️ライフスタイルチェック
✔️水分摂取
よく守っても変化が感じられます。
⚠️すべての人に同じ原因と解決策が適用されるわけではありません。
不快感が続くと、専門の相談を通じて状態を確認やってみるのも一つの方法です。
健康的な息吹とリラックスした笑顔、日常の管理からじっくり始めましょう！
江南新ロ歯科
チョン・ジェウク院長
健康福祉ブチ科補綴科専門医
延世大学歯科大学卒業
延世大学歯科医学大学院修士卒業
延世大学新村セブランス病院インターン、補綴とレジデント修了
大韓歯科補綴学会認定および正会員
韓国フェラチオ顔面インプラント協会(KAOMI)優秀会員
大韓顎関節交合学会会員
大韓審美科学会会員
私)延世大学歯科大学外来教授
私)延世グッドデイ科科材在店代表院長
県)大韓歯科補綴学会評議員、専門医委員会・学術部委員
県)韓国フェラチオ顔面インプラント協会(KAOMI)学術企画取締役
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このコラムは、疾病管理庁の国家健康情報ポータルおよび関連口腔健康情報資料を参照して作成しました。
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コメント 15
- 방울방울
커피 마시면 입이 더 마른다는 말 완전 공감… 회사 다니면 피하기가 쉽지 않네요. 물 자주 마시는 게 생각보다 큰 도움이 된다는 점은 실천해볼 만한 것 같아요
- 강남새로치과
일을 하면서 커피를 피하기는 쉽지 않죠.. 그렇기 때문에 수분 섭취를 통해 구강이 마르지 않게 유지해주는 것이 중요합니다!
- 김가연
입마름 때문에 아침마다 신경 쓰였는데 이유가 좀 이해된 느낌이에요.
- 강남새로치과
도움이 되셨다니 다행입니다! 다른 칼럼에서도 치아, 구강에 관한 유용한 정보 전달하고 있으니, 많은 관심 부탁드립니다 :)
- 아이고곡소리가나네요
편도결석 얘기 나오니까 예전에 겪었던 기억 떠올라서 괜히 찔렸어요 ㅠㅠ
- 강남새로치과
편도결석으로 불편함을 겪으셨군요ㅠㅠㅠ 꾸준히 관리 하신다면 그로 인해 겪게 되는 구취는 제거하실 수 있습니다! 꾸준한 관리에도 불편함이 있으시다면 전문의와의 상담을 권장드립니다.
- 모르는개산책
입마름이랑 입냄새가 연결된다는 건 생각 못 해봤어요. 물 많이 마시라는 말이 괜히 있는 게 아니었네요
- 강남새로치과
충분한 수분 섭취는 구취 예방뿐만 아니라 건강에도 아주 중요한 요소입니다~ 특히 아침저녁으로 입 마름을 겪으시는 분들이 많습니다. 많은 양의 물을 한꺼번에 섭취하기보다는 조금씩 여러 반 나눠마시며 흡수를 돕는 것을 추천합니다.^^
- 명잔걸
입냄새 없이 잘지냈는데ᆢ 인플란트하고 부터 인플란트와 이사이에 음식물이 끼나봐요 입냄새가나는거 같어요 가글을자주하는 편인데 ᆢ 아침에 일어나 숨을 쉬면 냄새약간 나는거 같어 찜찜합니다
- 강남새로치과
임플란트 후 발생한 구취로 인해 불편함이 크시겠습니다. 말씀하신 증상의 원인은 크게 두 가지로 볼 수 있습니다. 하나는 임플란트 주위염이 진행된 경우이고, 다른 하나는 보철물과 잇몸 사이의 미세한 공간에 음식물이 끼어 제거되지 않은 경우입니다. 특히 아침에 냄새가 난다면 잇몸 염증일 가능성도 배제할 수 없습니다. 방치하면 임플란트 수명에 영향을 줄 수 있으니, 빠른 시일 내에 내원하셔서 검진을 받아보시길 권유 드립니다.
- 전성배
나이가 들수록 더 심한것 같아 거정인데 ... 구강관리를 좀 더 해야 된다고 생각 합니다.
- 강남새로치과
나이가 들수록 침 분비가 줄어들면서 입안이 건조해지기 쉬워 냄새가 더 느껴지실 수 있습니다. 자연스러운 현상이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다~^^ 지금처럼 구강 관리에 신경 써야겠다고 마음먹으신 것만으로도 이미 절반은 성공하신 겁니다! 혼자 관리하기 어려우실 땐 언제든 치과에 오셔서 도움을 받으시길 바랍니다.
- 은하수
입냄새에 정말 다양한 원인이 있었네요 혀태 사용도 필수겠어요 치아 혀 관리까지 잘 해야겠네요 정보 고마워요