「私の言葉が役立つと思います」…配偶者に傷を与える3つの間違い

誰もが自分が良い配偶者だと信じたい。しかし、たまには自分自身も知らずに相手の気分を傷つけることができる行動をしているのかもしれない。

 

見た目には問題がないように見える関係も時間が経つにつれて徐々に信頼と絆を弱めることができる。意図せず相手に傷を与えることができる行動とこれを改善する方法、米国心理学専門媒体「サイコロジー・トゥデイ（Psychology Today）」に紹介された内容で調べる。

 

1. 相手の感情を無視する

 

関係でよくすることができる間違いの1つは、相手の感情を無視する行動です。積極的に感情を無視するだけではない。相手がどんな感情を出している時、「落ち着けよ」という言葉で、その感情を過剰反応である量を治めてしまったり、「星ではない」あるいは「あまりにも鋭敏にする」と感情を縮小してしまうなどの微妙な方式の行動も同じだ。

このように相手の感情を別のものではないかのように引き渡してしまうと、相手は自分の言葉が無視されたと感じたり、重要に受け入れられないと感じるようになる。では、悔しい心が持ってコミュニケーションをしないようにする気がすることができる。このようなことが繰り返されると、相手は自分の本当の感情を分けることはもはや安全ではないと感じる。結局、ますます自分の感情を表現せずに抑えられて、多分自分の感情を理解してくれる他の人を探すことになるかもしれない。そのように二人はますます遠くなる。

 

解決策=相手の言葉を積極的に聴き、共感を表現する練習をする。相手が自分の感情を表現すれば、自分がその感情に共感するかどうかを認めるようにする。相手の視点を完全に理解していなくても、彼の感情を尊重することを示すことが重要です。その場で問題を解決することが重要なのではなく、感情的にそばにいることが重要だ。

 

2. 自分をすべての会話の中心に置く

 

会話をする度に自分の話で方向を向く人がいる。意図したのかそうでないかにかかわらず、このような行動は相手のニーズと関心事が後ろに押し出される。そうなると、相手は自分の考えや感情があまり重要ではないと感じるようになる。

例えば、配偶者が会社でストレスを受けたことを話せばすぐに話に飛び込んで、自分が会社で経験したことを話すようになる。このようなことが繰り返されると、相手は孤独とイライラ感を感じることができる。関係がお互いに感情的に役立つのではなく、一人だけを中心に帰ると感じるからだ。

 

解決策=会話のバランスをとるために意識的に努力する。相手が話をする時、すぐに自分の話をしたい衝動を控える。質問し、共感を表現し、相手が自分の考えや感情を十分に見られるようにした後、自分の話をするようにする。こうすれば配偶者は相手が自分の言葉と経験を大切にして真に関心があると思うようになる。これにより、二人が互いに尊重する関係になる。

3. 古い問題をどんどん取り出す

 

過去の不満を捕まえて争うたびに繰り返し取り出す行動も関係に悪影響を及ぼす。このような行動は関係が発展しないようにし、関係を怒りと未解決の葛藤の悪循環に陥る。古い問題をどんどん引き出すというのは相手を本当に許さなかったというメッセージを与える。こうなると信頼が壊れ、またトジプ捕れるか恐れてミスしないように必要以上に不安にして苦労することになる。

 

解決策=過去は忘れ、現在に焦点を合わせる。すでに解決された問題であれば、意見の衝突があるたびにその問題を取り戻さない方が良い。無条件に感情を立てるのではなく、二人とも傷を癒して成長できる方法で問題を解決しなければならない。過去の傷を忘れるのに苦労している場合は、治療や相談を受ける方法も考えてみることができる。許しは間違った行動を一度見て渡していくのではなく、過去の苦痛の鎖から二人ともを解放させることだ。

 

 

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1. 相手の感情を無視する
2. 自分をすべての会話の中心に置く

3. 古い問題を何度も取り出す

   よく知っているものが相手に傷ついていく言葉ですね。傷つく言葉と行動をもっと注意してください。