« Je pensais que mes paroles aideraient »… 3 erreurs qui blessent votre conjoint

Chacun souhaite se croire un bon partenaire. Mais parfois, sans même s'en rendre compte, on peut faire des choses qui blessent les sentiments de l'autre.

 

Même les relations qui semblent harmonieuses en apparence peuvent, au fil du temps, voir la confiance et les liens s'éroder. Cet article, publié par Psychology Today, une revue américaine de psychologie de référence, explore les comportements susceptibles de blesser involontairement autrui et propose des pistes pour les corriger.

 

1. Ignorer les sentiments de l'autre personne

 

Une erreur fréquente dans les relations est de minimiser les émotions de l'autre. Il ne s'agit pas seulement de les ignorer délibérément. Cela peut aussi être subtil, comme minimiser les sentiments de son partenaire en lui disant de « se calmer » lorsqu'il les exprime, comme s'il exagérait, ou en les minimisant en disant : « Ce n'est rien » ou « Tu es trop sensible ».

Si vous ignorez les sentiments de l'autre personne de cette manière, elle se sentira ignorée ou sans importance. Cela peut engendrer du ressentiment et un désir d'éviter toute communication. Si la situation perdure, l'autre personne n'osera plus exprimer ses véritables sentiments. Finalement, elle se repliera sur elle-même et sera incapable de les exprimer, cherchant peut-être même quelqu'un qui la comprenne. C'est ainsi que vous vous éloignerez progressivement l'un de l'autre.

 

Comment résoudre Entraînez-vous à écouter activement l'autre personne et à faire preuve d'empathie. Lorsqu'elle exprime ses sentiments, reconnaissez-les, que vous les partagiez ou non. Il est important de respecter ses sentiments, même si vous ne comprenez pas pleinement son point de vue. Il ne s'agit pas de résoudre le problème immédiatement, mais d'être présent émotionnellement pour elle.

 

2. Placez-vous au centre de chaque conversation.

 

Il y a des gens qui, dans chaque conversation, se lancent dans leurs propres histoires. Que ce soit intentionnel ou non, ce comportement relègue les besoins et les intérêts de l'autre personne au second plan. Celle-ci a alors l'impression que ses pensées et ses sentiments n'ont aucune importance.

Par exemple, si votre conjoint parle d'événements stressants au travail, vous pourriez être tenté(e) d'en rajouter en partageant vos propres expériences. Si cela se répète, votre partenaire risque de se sentir seul(e) et frustré(e). Il/Elle aura l'impression que la relation tourne autour d'une seule personne, au lieu d'un véritable soutien mutuel.

 

Comment résoudre Efforcez-vous de maintenir une conversation équilibrée. Résistez à l'envie de raconter immédiatement votre histoire lorsque l'autre personne parle. Posez des questions, faites preuve d'empathie et laissez-la explorer pleinement ses pensées et ses sentiments avant de partager les vôtres. Votre interlocuteur se sentira ainsi valorisé et véritablement intéressé par ses paroles et son vécu, ce qui favorisera une relation de respect mutuel.

3. Continuez à soulever de vieux problèmes.

 

Le fait de ressasser des griefs passés et de les évoquer systématiquement lors de chaque dispute nuit également aux relations. Ce comportement freine le progrès et enferme la relation dans un cercle vicieux de colère et de conflits non résolus. Ramasser constamment de vieux problèmes laisse entendre que vous n'avez pas vraiment pardonné à l'autre personne. Cela brise la confiance et, par peur d'être critiqué, engendre une anxiété inutile et des efforts excessifs pour éviter de commettre des erreurs.

 

Comment résoudre Oubliez le passé et concentrez-vous sur le présent. Si le problème est déjà résolu, il est préférable de ne pas le raviver à chaque désaccord. Plutôt que de vous laisser emporter par vos émotions, trouvez une solution qui permette à chacun de guérir et d'évoluer. Si vous avez du mal à vous libérer des blessures du passé, envisagez une thérapie ou un accompagnement psychologique. Pardonner, ce n'est pas excuser une faute ; c'est libérer les deux partenaires du poids de la souffrance passée.

 

 

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1. Ignorez les sentiments de l'autre personne
2. Placez-vous au centre de chaque conversation

3. Continuez à ressasser de vieux problèmes.

   Ce sont des mots que nous connaissons tous bien, mais qui peuvent blesser autrui. Les mots ! Les mots ! Les mots ! Nous devons être plus attentifs à nos paroles et à nos actes qui peuvent blesser les autres.