“Pensé que mis palabras ayudarían”… 3 errores que dañan a tu pareja

“Pensé que mis palabras ayudarían”… 3 errores que dañan a tu pareja

Reportero Ji Hae-mi (pcraemi@kormedi.com)

 

 

Todos quieren creer que son una buena pareja. Pero a veces, sin darse cuenta, pueden estar haciendo cosas que podrían herir los sentimientos de su pareja.

Incluso las relaciones que parecen ir bien a simple vista pueden debilitar gradualmente la confianza y los vínculos con el tiempo. Este artículo, publicado por Psychology Today, una importante publicación estadounidense de psicología, explora comportamientos que pueden herir involuntariamente a otros y maneras de mejorarlos.

1. Ignorar los sentimientos de la otra persona

Un error común en las relaciones es ignorar las emociones de la otra persona. No se trata solo de ignorarlas activamente. También puede ser sutil, como ignorar los sentimientos de la pareja diciéndole que se calme cuando los expresa, como si estuviera exagerando, o minimizar sus sentimientos diciendo: "No es nada" o "Estás siendo demasiado sensible".

Si ignoras así los sentimientos de la otra persona, se sentirá ignorada o insignificante. Esto puede generar resentimiento y un deseo de evitar la comunicación. Si esto continúa, la otra persona ya no se sentirá segura compartiendo sus verdaderos sentimientos. Con el tiempo, se volverá cada vez más reprimida e incapaz de expresar sus emociones, quizás incluso buscando a alguien que la comprenda. Así es como se distancian cada vez más.

Cómo resolverlo Practica la escucha activa y la empatía. Cuando la otra persona exprese sus sentimientos, reconócelos, estés de acuerdo o no. Es importante respetar sus sentimientos, incluso si no comprendes del todo su perspectiva. No se trata de resolver el problema en el momento, sino de estar presente emocionalmente para ella.

2. Ponte en el centro de cada conversación.

Hay personas que, en cada conversación, se desvían hacia sus propias historias. Sea intencional o no, este comportamiento relega las necesidades e intereses de la otra persona a un segundo plano. Esto hace que la otra persona sienta que sus pensamientos y sentimientos no importan.

Por ejemplo, si tu pareja habla de situaciones estresantes en el trabajo, podrías intervenir sin pensarlo dos veces y compartir tus propias experiencias. Si esto sucede repetidamente, tu pareja puede sentirse sola y frustrada. Sentirá que la relación gira en torno a una sola persona, en lugar de brindarse apoyo emocional mutuo.

Cómo resolverlo Haz un esfuerzo consciente por mantener una conversación equilibrada. Resiste la tentación de compartir tu historia inmediatamente cuando la otra persona esté hablando. Haz preguntas, expresa empatía y permite que la otra persona explore a fondo sus pensamientos y sentimientos antes de compartir los tuyos. Esto ayudará a tu pareja a sentirse valorada y genuinamente interesada en sus palabras y experiencias. Esto fomentará una relación de respeto mutuo.

3. Sigue sacando a relucir viejos problemas

Aferrarse a agravios del pasado y mencionarlos repetidamente en cada discusión también afecta negativamente las relaciones. Este comportamiento obstaculiza el progreso y atrapa la relación en un círculo vicioso de ira y conflictos sin resolver. Sacar a relucir constantemente viejos problemas transmite el mensaje de que no se ha perdonado realmente a la otra persona. Esto rompe la confianza y, por miedo a las críticas, genera ansiedad y esfuerzo innecesarios para evitar errores.

Cómo resolverlo Olvídate del pasado y concéntrate en el presente. Si el problema ya se ha resuelto, es mejor no volver a sacarlo a colación cada vez que surja un desacuerdo. En lugar de recurrir a arrebatos emocionales, resuelvan el problema de una manera que permita a ambas partes sanar y crecer. Si te cuesta superar las heridas del pasado, considera buscar terapia o asesoramiento. Perdonar no se trata de excusar una mala acción; se trata de liberar a ambos de las cadenas del dolor pasado.

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1. Ignorar los sentimientos de la otra persona
2. Ponte en el centro de cada conversación

3. Sigue sacando a relucir viejos problemas

   Estas son palabras que todos conocemos bien, pero que pueden herir a otros. ¡Palabras! ¡Palabras! ¡Palabras! Debemos ser más cuidadosos con nuestras palabras y acciones que pueden herir a otros.