걷기와
梅雨のため、私の健康目標が崩れ去った一週間です。
それで、梅雨を考慮して目標を修正しました。
もともとは暑さを避けて山に行くという野心的な計画を立てていましたが
- 1. 一万歩ウォーキング(絶対に雨が降っていないときに出かける)
- 朝の空腹時に一杯の水と乳酸菌、ルテイン(老眼に最も重要)
- コーヒー一杯を減らし、その代わりにコンブチャ一杯を飲む
- 4. 階段登りに挑戦~~~~~~(これは可能性が低いですね)
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梅雨のため、私の健康目標が崩れ去った一週間です。
それで、梅雨を考慮して目標を修正しました。
もともとは暑さを避けて山に行くという野心的な計画を立てていましたが