Target kesehatan minggu ini

Minggu ini adalah minggu di mana tujuan kesehatan saya runtuh karena hujan muson.

Jadi, saya mengubah target saya dengan mempertimbangkan musim hujan.

Awalnya saya berencana pergi ke pegunungan untuk menghindari panas dengan penuh ambisi

1. 1. Berjalan sejauh 10.000 langkah (tentu saja keluar saat tidak hujan)
2.  
3. Segelas air saat perut kosong di pagi hari, probiotik, dan lutein (yang paling penting untuk presbiopia)
4.  
5. Kurangi satu cangkir kopi dan gantikan dengan satu gelas kombucha
6.  
7. 4. Tantangan Mendaki Tangga~~~~~~(Ini agak kecil kemungkinannya)