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당화혈은 정상범주네요~ 공복혈당이 가끔 100이 넘는다면 관리 조금만 하시면 될꺼예요~ 빵, 면, 밀가루는 혈당을 올리는거 아시죠? 현미밥 드시고 규칙적인 식습관 가지셔요~ 운동 병행하시면 더욱 좋구요^^ 돼지감자와 여주가 당뇨에 좋으니 추천해요.돼지감자는 물에 우려서 먹으먼 맛있고 여주는 환으로도 나오더라구요~ 정기적으로 공복혈당 잘 체크하시고 메모 해두시면 될것 같습니다. 주말 잘보내세요~~
私はヘモグロビンA1cが約5.5から5.4です。
空腹血糖値が時々100を超えることがあります。
糖尿病予備軍になると、数年後には糖尿病と診断されることが多いと聞いて心配です。
炭水化物を減らして運動をしなければならないことはわかっているのに、なかなか実行できませんね…。
定期的に血糖値を検査し、調整する必要があると思います。
最近は空腹時血糖値を測ってからしばらく経ちましたが、明日は検査をしてみる必要がありそうですㅠㅠ
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